经期后吃什么补血 3款食谱补血益气

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享经期后吃什么补血 3款食谱补血益气，女性朋友们都来了解下吧！

摘要：月经期间会流失一定的血液。月经失血造成的血液流失，可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补铁补血，补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。那么月经后吃什么食物补血好呢？

月经期间会流失一定的血液。月经失血造成的血液流失，可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补铁补血，补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。那么月经后吃什么食物补血好呢？

1、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

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功效：具有补中益气，月经提前的原因，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

2、姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥适用于寒湿

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

3、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

以上就是月经过后的补血食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：