月经期间不能碰的“苦味食物”有哪些

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关注女性健康，重视月经知识。今天小编要向大家分享个月经期间不能碰的“苦味食物”有哪些，简单易理解，各位女性朋友们赶紧get起来吧！

摘要： 苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但专家指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。经期为什么不能吃苦味食物呢？现在我们来听听专家的解释。

苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但专家指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。经期为什么不能吃苦味食物呢？现在我们来听听专家的解释。

专家解释，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

专家特别提醒，即使在炎热的夏季，女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物。特别是寒性的朋友，不仅在经期要和苦 味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

女性经期机体对铁的需求量更大，所以专家建议女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。

为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

看了上面的内容，月经期注意事项，相信大家都已经知道了经期为什么不能吃苦味食物了(整理)。更多相关的文章小编推荐：