经常便秘会不会影响月经呢

TIPS：本文共有 1131 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享经常便秘会不会影响月经呢，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！

摘要： 便秘会影响月经吗?答案是会的。因为便秘引起的!便秘导致体内毒素积累过多，影响其他生理机能不能正常动作。那么便秘的原因是什么呢？又该如何解决呢？

便秘会影响月经吗?答案是会的。因为便秘引起的!便秘导致体内毒素积累过多，影响其他生理机能不能正常动作。那么的原因是什么呢？又该如何解决呢？

习惯性便秘的原因：

(1)肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌以防治便秘。

(2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，建议多吃些菜和粗粮。

(3)饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

(4)久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，月经期注意事项，特别是坐办公室得女士们。

(5)排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

(6)过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维—黄金双歧因子7-10克( ),养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1—2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

 tulaoshi.com;

微微健康网小编提醒：希望大家都能够远离便秘，享受月经健康的生活。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：