经期减肥该注意什么意志决定减肥的效果

TIPS：本文共有 623 个字，阅读大概需要 2 分钟。

下面这个经期减肥该注意什么？意志决定减肥的效果由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 月经期是减肥的好时机，那经期如何减肥呢？减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

月经期是减肥的好时机，那经期如何减肥呢？减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制(整理)饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，月经不调，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

微微健康网小编提醒：以上就是月经期间减肥需要注意的地方。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：