女人如花 治疗痛经让自己绽放更娇艳
2023-06-08 分类:百科
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很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享女人如花 治疗痛经让自己绽放更娇艳,一起来了解下月经小常识吧!
摘要: 女人如花,但是每次经期的时候都被痛经折磨得死去活来,就算是花也是像枯萎的花。那么如何缓解经期痛经让自己绽放得更加鲜艳呢?五大方法教给大家。
女人如花,但是每次经期的时候都被痛经折磨得死去活来,就算是花也是像枯萎的花。那么如何缓解经期痛经让自己绽放得更加鲜艳呢?五大方法教给大家。
第一类方法:
1、保持饮食均衡,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、记得不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法
1、加强体育锻炼,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动。
2、练习瑜伽操,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
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