塑身福利期：生理期来的1~7天

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享塑身福利期：生理期来的1~7天，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 我们知道来月经的时候，是我们瘦身的好时机。经期瘦身是不是吃什么都不会胖呢？答案肯定是错的。经期是瘦身期，但是经期要吃对食物才瘦身哦。

我们知道来月经的时候，是我们瘦身的好时机。经期瘦身是不是吃什么都不会胖呢？答案肯定是错的。经期是瘦身期，但是经期要吃对食物才瘦身哦。

狂吃巧克力不会胖？假的！

网络上疯传的“在生理期吃巧克力不会发胖”骗了很多人。因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢的减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化，这是错觉。所以在这段时间吃甜食其实还是会发胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要适量，<，倒是有帮助的，因为有的女生在月经期间情绪会比较焦躁、不稳定，这时候吃一点黑巧克力可以帮助稳定情绪。

福利期瘦身建议：

1、苹果茶。可以用苹果干加上红茶或者绿茶，既可以利尿又可以去水肿。

2、在这段期间如果真的想要吃甜食，不妨吃点黑糖，黑糖可以补充流失掉的铁质。当黑糖加上姜，还可以排除掉一些子宫里面排不出去的经血。

3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸，它可以帮助我们身体做一些氧化运动，可以让我们减重更加顺利。而在生理期1~7天里，身体会变得比较虚弱，抵抗力会降低，建议不要做太过激烈的运动。在前7天里，身体还是会有水分滞留在某些部位，所以这时候利用咖啡肥皂或者咖啡沐浴乳的话你会发现身体的水分就会开始慢慢的平衡，因为咖啡因可以利水，同时，这段时间你身体的抗氧化能力会慢慢减弱，体内的黄体素开始慢慢分泌。平时洗完澡之后还可以多做手脚四肢的按摩，促进代谢。

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