怀孕准备：轻松好孕的10个秘诀

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想要孕育一个健康活泼可爱的宝宝吗？那么准爸妈们在孕前一定要多了解些备孕知识哦！小编今日给大家讲解怀孕准备：轻松好孕的10个秘诀，备孕的朋友们快来看看吧！

由于现在年轻人的压力增大，许多人怀孕也变得困难起来，在这里，小编就告诉大家，在怀孕前，多注意以下这几个怀孕秘诀，让加快你受孕的脚步，一起来了解下吧。

top1保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

top2吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

生活习惯要健康

top3洁净健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有 20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

top4轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

top5巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

top6孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

top7准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

top8人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

top9序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

top10姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

延伸阅读：

怀孕多久能测出来”

一般到了怀孕之后的10--14天才比较明显。一般来说，在过正常的夫妻生活之后的18天左右，就可以通过检测尿液，特别是检测晨尿，来判断是否怀孕，在夫妻性生活之后，最早的一个星期，最晚的大约3个星期，便能测出来是否怀孕。

大多女性怀孕之后会出现一些早孕反应，特别是在怀孕前三个月表现较为明显，出现诸如月经停止的现象，这是女性怀孕的最突出表现，但是很多时候，如果女性过度劳累、过于紧张、妇科疾病等都会引发月经停止或者推迟.

因此，不能仅靠这一点判断是否怀孕;出现恶心呕吐症状很多怀孕初期的女性由于体内孕激素水平的明显改变，常常会出现恶心、呕吐，喜酸、厌油的表现，甚至有的妊娠反应剧烈的女性闻到不愉快的气味都会呕吐不止，对于妊娠剧呕的女性，需住院治疗;出现乳房胀痛的现象。

很多女性在怀孕之后都会表现出乳房胀大、触痛、瘙痒、乳头明显突出、乳头、乳晕的颜色加深等变化，这与孕妇体内的荷尔蒙水平增加有关，导致不少女性感觉到明显的不适，但大多无须特别处理。此外，怀孕的女性往往会出现小便频繁、下腹部抽痛等不同的表现。

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