备孕知识:女性孕前的5个身体准备
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怀孕从来都不是一个人的事,备孕知识男女双方都需重视。今天百科专栏小编给大家介绍下备孕知识:女性孕前的5个身体准备,准爸妈们快来了解下吧!
在怀孕前的准备工作中,除了心理上做好相关的准备外,在身体上也不能马虎,好的身体素质,能为孕育健壮的宝宝打下坚实基础。那么,孕前身体准备的工作都有哪些呢?
女性孕前身体准备1:查家族史
重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候,医生也会询问这方面的问题,以便确定是否需要做遗传方面的检查。
女性孕前身体准备2:去看牙医
准备孕育新生命的时候,口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以,在怀孕前的6个月内,需要到口腔科做全面的口腔检查,接受医生指导,避免孕期出现口腔疾病。
女性孕前身体准备3:孕前检查
孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调整到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期,顺利分娩。
如果婚前没有做过检查,孕前检查的作用就更重要了。
女性孕前身体准备4:控制体重
如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。
体重指数(BMI)的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)
女性孕前身体准备5:制定健身计划
孕前的身体准备计划,还要包括健身运动,要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。
上述内容介绍了女性孕前要做的身体准备有哪些,朋友们现在应该都有所了解了吧,想要孕育健康宝宝,健康的身体才是最重要的。希望上述内容介绍能对准备受孕的朋友们有所帮助。
延伸阅读:
备孕女士必备常识
排卵期指女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
1.食欲下降
研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的,专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上,而不是寻找食物。
2.是精力旺盛
这也是遗传自人类的自然本能,为了能够成功地吸引异性,排卵期的女性会变得神采奕奕,爱表现自己。
3.是抵抗力下降
在排卵期,女性的阴道粘液会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会,与此同时,女性的鼻腔粘液也会减少,这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
4.少量子宫出血
由于卵巢不单有排卵功能,还兼管着女性内分泌激素的分泌,因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,会引起少量子宫出血,称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象,有的妇女会误认为是月经不调。
5.一侧下腹轻疼
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时,滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此,女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感,同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心,下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部,这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。
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