孕早期准妈妈饮食注意事项

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怀孕不仅仅只是女人一个人的事，男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的孕早期准妈妈饮食注意事项，希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。

本文导读：怀孕1到12周，被称之为孕早期。女性在怀孕后，消化系统就会发生变化。这时孕早期的孕妇就会产生妊娠反应，如感到恶心、眩晕、呕吐、食欲欠佳、心情差等。在孕早期，孕妇在饮食上也要特别的主意。下面，小编就要跟大家说说孕早(整理)期饮食注意事项。

孕早期饮食注意事项，怀孕前三个月的准妈妈，都会产生早孕的反应。这个时候，就要注意饮食的清淡。怀孕的初期，是胎儿生长发育的关键时期。而胎儿摄取营养的主要途径，就是依靠孕妇的供给。而孕早期的准妈妈就一定要加强营养，那么，孕妇在孕早期的饮食中要特别注意哪些事项呢？

孕早期饮食注意事项，处于孕早期的准妈妈会明显感到食欲不振、胃口欠佳。其实，在这个阶段，孕妇也无需急于进补大鱼大肉。因为，孕早期的胎儿在发育过程中，还是比较缓慢的。但是，为了保证胎儿的健康发育，孕妇在孕早期的时候，要特别注意叶酸、蛋白质、纤维素、维生素的摄入。

孕早期饮食注意事项，一些女性在怀孕后，因为没有经验，都会选择盲目的进补。在这里，小编要特别的提示广大的孕早期的准妈妈，在孕早期的时候，是要避免摄入高脂肪、高糖、高盐的。孕妇也不要为了加强营养，而食用大量的温热补品。

孕早期饮食注意事项，孕早期的准妈妈们，在这个阶段也要注意避免食用，螃蟹、乌鱼、章鱼、马齿苋、枸杞头、芦荟、花菜、芦蒿、木瓜、龙眼、山楂等。

孕早期饮食注意事项，孕妇在这个时候，饮食上应该以补充蛋白质、维生素、纤维素为主。在日常的饮食中，孕妇应该选择多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。例如，鱼、蛋、各种海产品、苹果、桃、杏、菠萝、牛奶、酸奶、大豆、豆浆、豆腐、豆干等食物都非常适合孕早期的饮食。

最后，小编也要提示广大的孕早期的准妈妈。不要为了加强营养，就勉强自己吃一些不爱吃的食物。科学的饮食搭配，愉快的心情，都可以很好的减轻你的妊娠反应，让你轻松的度过孕早期。

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