孕前如何科学补充叶酸

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有木有想法准备孕育一个机灵可爱的小宝贝呢？作为妈妈的你可担负着何其重大的职责啊！快来了解一下备孕小常识吧，接下来小编分享孕前如何科学补充叶酸，开启健康孕期之旅~

叶酸是人体不可缺少的微量元素，如果叶酸缺乏会引起缺锌或神经系统发育不全，特别是孕妇更需要注重叶酸的补充，对胎儿的发育更加有利，日常生活对于叶酸的服用有各种不同的说法，那么准备怀孕或已经怀孕的准妈妈如何合理科学地补充叶酸呢?

叶酸有哪些副作用?

服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;每天服用超过350mg会影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿机率增加，叶酸还可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作，长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀胃肠道不适、黄色尿等症状。

叶酸正确的服用方法：

怀孕前三个月开始补叶酸

在准备要孩子的前三个月，神经管开始发育，神经细胞分裂，如果这时体内缺乏叶酸，会导致神经管发育不全，容易出现畸形儿。所以前三个月是补充叶酸的关键时期，能使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以到怀孕早期，再服用三个月叶酸，孕晚期可以根据自身的需要在医生指导下适当服用。

每日服用一小剂型一小片，在0.4毫克左，每天服用次即可。因为摄入过多的叶酸会引起胎儿畸形的发生，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，要继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。所在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，两者相抵触，会受影响吸收率鉴于此，如果一定要服用，需间隔半个小时以上。

准备怀孕前适当服用叶酸有助于胎儿的健康成长，但叶酸比较是药物，是药物就有副作用，所以在服用期间要特别注意方式方法，如果体内没有缺乏切不可盲目补充叶酸，因为服用之多反而起到相反的作用。

延伸阅读：

月经量少如何调理才能怀孕

1、月经量少，但卵巢功能正常，这种情况不影响怀孕。健康女性月经量约为20-80ml，若女性月经量属于正常范围内的偏少，且其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能在正常范围内，这种情况下女性是能够怀孕的。

2、如果女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些情况是可以通过情绪疏导或者药物食疗等方法进行调理，只要情况改善，女性是可以怀孕的。

3、如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病导致月经量过少，甚至闭经，那么不孕的几率则会大大增加。女性需要找到导致内分泌失调的原因，积极进行治疗。

4、体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生不够厚，月经时出血少，影响受孕。但若是月经初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，这是正常的，不会影响受孕。

5、营养不良可能引起经血量过少，甚至闭经，会影响怀孕。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。

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