春季孕妇应该吃什么补身最好

TIPS：本文共有 846 个字，阅读大概需要 2 分钟。

孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享春季孕妇应该吃什么补身最好?小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

春暖花开的时节到了，春季孕妇应该怎样进补来补充营养呢?食补是当今最流行的营养补给方式，春天孕妈的饮食应该减酸增甘，食物要防燥，孕妇春季应该多吃一些蔬菜水果，这样才能保证维生素的摄入。

孕妈妈春季的关键食品及饮食注意事项：

()

1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;

2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;

3、钙质。在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;

4、水果和维生素。每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

5、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

6、应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

7、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

8、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

9、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

>>>春节后备孕妈妈体检注意事项 白菜价食品也可以助你保养卵巢光彩依旧

如果觉得《春季孕妇应该吃什么补身最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！