准妈吃什么食物能催奶
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春夏秋天的一年四季,每天都会有不断的新生命出现,然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个准妈吃什么食物能催奶?,精心挑选的备孕知识希望大家喜欢!
母乳是宝宝最天然的营养食物,所以很多妈妈愿意产后母乳,但麻烦的是有的妈妈因为身体原因奶很少甚至是没有奶水,只好催奶了,什么方法来帮助催奶呢?专家认为食物是最好的催奶方式,产妇多吃一些催奶的食物,是最有效最快的催奶方法。那么哪些食物能帮助催奶呢?一起来看看哪些食物是催奶的最佳食物。
一、黑芝麻
黑芝麻的功效不用说大家也知道,黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。黑芝麻含有人体必需的多种氨基酸,能够加速人体的代谢功能,黑芝麻也被称为催奶食物中的“黑马”。
二、花生
花生里面所含的钙、铁对产妇相当有益,花生能加强毛细血管的收缩机能,花生里面所含的抗纤维蛋白溶解有良好的止血作用,能加速血肿消退。
三、豆腐
豆腐是一种催乳食物,豆腐益气和中,能够清热解毒,用豆腐加红糖和酒酿一起加水煮服,是一种很好的催乳食谱。
催乳食谱好推荐:活鲫鱼炖汤
做法:活鲫鱼一条,将活鲫鱼处理干净以后,准备通草5克,然后放入砂锅内加水煮沸,用文火慢慢炖煮,等到鱼汤熬制成乳白色以后加入葱白5根,出锅时候加入少许盐即可食用。
花生煲猪脚:用新鲜的花生仁加猪脚一只,加水煲汤,放入少许盐做调料,也是很好的催乳汤。
黄芪当归猪蹄汤:生黄芪30克,当归9克,炖猪蹄。食猪蹄饮汤,尤其适宜于明显气血虚弱者。
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