产后妈咪如何告别水桶腰

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“本来产后身材就一直都没有恢复，现在回来上班身材更没有恢复的迹象了，这该怎么办呢?”产后妈咪怎么样才能告别水桶腰呢?

产后腹部肥胖的原因

产后腹部肥胖主要是因为活动太少，营养过剩，产后腹肌松弛，没有弹性，不能及时恢复。因为还有可能是因为胎盘激素的原因。胎盘排出，食欲大增过量进食形成产后肥胖。

孕期因为胎盘激素，会增加孕妇的基础代谢率，分娩后胎盘激素下降并小时，新陈代谢将降低。如果还像以前的吃法，那么你就只会长胖。

产后如何瘦腰?

1、注意运动

腰上的赘肉一般是因为没怎么运动的结果，想要下半身瘦下()来，那就需要运动。平时在工作和看电视的时候注意动动腰身，调整一下坐姿避免堆积赘肉。产后妈咪在坐的时候要记住头挺胸收腹直腰，不要弯腰驼背。保持这个至少可以避免水桶腰，而且还能翘臀呢。

2、多喝水 少吃高含量食品

每天喝八杯水，少喝碳酸饮料。每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水可以帮助加速肠胃蠕动。排出体内废物，避免形成便秘。

3、使用减肥产品

产后42天后孕妈咪可以选择专业的产后收腹带帮助收腹，但是收腹带不能长时间穿着。避免影响体内的器官恢复。另外还可以选择减腰腹赘肉的瘦腰霜。天天做运动前先涂上一层，轻轻推拿帮助吸收，加强瘦腰的效果。

一个女人最不能忍受的就是腰粗了，因为腰粗了，整个人的曲线就已经基本消失了。手臂和大腿胖点还能穿裙子遮着。还在等什么呢?赶快开始告别水桶腰吧!

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