产后妈妈下水游泳需谨慎
2023-06-08 分类:百科
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产后妈妈要靠运动来恢复,但是对于产后妈妈而言产后是不能下水游泳的。但是产后下水游泳是要讲究时间的,产后下水过早容易得风湿病、慢性盆腔炎哦。
新妈妈分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了,加上气血两虚,如果游泳时的水温过低,有可能导致风寒侵袭体内,并滞留于肌肉和关节中,使得新妈妈周身气血凝滞,引发身体关节和肌肉疼痛。
新妈妈生完孩子以后都要有恢复阶段,比如子宫恢复需要6周至8周。新妈妈在子宫没有完全恢复时游泳,很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降,更容易着凉生病。
根据国人的体质特点,产后运动可在分娩一周后进行,同时要注意时间不可过长,运动量不可过大。此后,可根据个人的体质情况逐渐延长时间,()适量加大运动量,逐步由室内走向户外,进行散步、快步走、做保健操等活动,以调节神经内分泌机能,促进血液循环,增加热量消耗,恢复生育前的体型。
说到产后运动最适合新妈妈的当属瑜伽,瑜伽既能活动筋骨又能够塑身美体,何乐而不为呢?
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