母乳喂养降低产后抑郁症的风险

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每个宝宝生下来都是需要好好呵护的，当然很多新手爸妈们都会有些不知所措，没关系，赶紧跟着小编一起来了解下母乳喂养降低产后抑郁症的风险吧！

1产后抑郁症

很多人知道母乳喂养比牛乳喂养好，然而人们却不知道母乳喂养还有一个好处就是降低产后抑郁症的功能。生完宝宝应该是女性初为人母最幸福的一刻，很多妈妈却没有感受到幸福，因为她们患上后产后抑郁症，身体、情绪、心理都有了很大变化，容易激动，有悲观情绪，还常常失眠。最近，国外研究称母乳喂养可大大降低产妇患产后抑郁症的风险。

国外研究称 母乳喂养降低产妇产后抑郁症的风险

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。最近，英国和西班牙两国研究人员的一项研究称，母乳喂养可大大降低产妇患产后抑郁症的风险。

研究人员对英国布里斯托尔地区超过1万名母亲进行调查后得出了上述结论。研究结果表明，那些计划并最终实施了母乳喂养的妈妈们患产后抑郁症的风险要比那些没有想也没有这样做的母亲低50%；而那些产前原本打算要母乳喂养自己宝宝但最终没有这样做的新妈妈们，她们产后抑郁的风险比那些根本没有打算母乳喂养宝宝的妈妈们高出2倍还多。

研究数据表明，母乳喂养和产后抑郁间的关系在婴儿8周大的时候最为明显，而到婴儿8个月大后，这一关联则小得多。

“母乳喂养对婴儿有好处，有利于孩子的身体健康和智力发育，这已经广被人知。而我们的研究表明，母乳喂养也有利于母亲的心理健康。”英国剑桥大学的玛丽亚·亚科武博士说，“事实上，母亲的心理是否健康也会影响到婴儿，许多研究表明，母亲抑郁会对孩子多方面的健康成长产生不利影响。”

研究人员指出，该项研究既顾及到新妈妈们产前的心理健康因素，也考虑到婴儿生产方式和是否早产等因素的影响，并将一些社会经济因素，如收入水平、社会地位等的影响也考虑在内。

很多妈妈知道母乳喂养的好处，上述研究也表明母乳喂养更利于母子身心健康。然而，小编还是准备再次总结下母乳喂养的好处，以便初为人母的女性更能明确自己的喂养及育儿方式。

母乳喂养的好处

母乳喂养除降低妈妈产后抑郁症的风险外，还有以下八个好处：

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

7、母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

一项新的研究表明，女性如果选择母乳喂养宝宝，产后抑郁的风险可降低一半。大约10%的女性在生完孩子后会出现心理健康问题，而这些往往会影响她们自身健康及照顾孩子的能力。

来自剑桥大学的研究员对英格兰住在西南部的13998名母乳喂养女性的心理状况进行了跟踪监测，并将研究结果发表在《妇幼保健》杂志上。研究发现，那些计划并实现了母乳喂养的女性产后抑郁的风险减少了50%，而那些想要母乳喂养却因为各种原因而没能实现的，产后抑郁的风险则会翻倍。但是这项研究并没有做长期的跟踪，也就是说目前还无法确定其长期影响。

母乳喂养之所以对心理健康有积极的影响，是因为在哺乳过程中人体会释放一种激素，这种激素能引发女性的母性本能。近年来，“母乳是否是最好的”广受争论，如果奶瓶喂养能给孩子带来同样的健康益处，我们还有必要亲自母乳喂养吗？对于这个问题，本研究强调，我们应该给那些坚持母乳喂养的妈妈更多的支持。

参与本研究的Maria Iacovou博士在接受BBC采访时说：“我们应该告诉每一位目亲，她有权利给孩子进行母乳喂养，并且母乳喂养有很多的好处。但是我们更需要关注的是，给那些真正想要母乳喂养的女性提供更多支持，同时让没能母乳喂养的女性正确认识其可能增加的风险，并且让家访护士更多地关注这些高风险人群。”

目前，世界卫生组织建议，宝宝出生前六个月最好是纯母乳喂养。

接着，研究人员又研究了母乳喂养时间对大脑发育的影响。结果并不出人意料，母乳喂养的时间越长，孩子脑白质的增加就越多，而与运动能力相关的脑白质增加尤其明显。这次研究又给母乳喂养有利于孩子大脑发育的论点增加了有利的证据。

母乳中到底有什么神奇之处呢

1、聪明脂肪 dha是一种ω-3脂肪酸，也是母乳中的一种重要成分。大脑的生长、发育、维持都离不开dha。解剖结果显示，相比喝配方奶的婴儿，喝母乳的婴儿大脑中的dha浓度明显更大。虽然，现在很多奶粉中都会添加dha，但是作为不饱和脂肪酸，dha很容易氧化，并对人体产生危害。而且跟任何营养元素一样，dha也不是摄入越多就越好，摄入过多会造成免疫力低下等副作用。因此，母乳中的dha更加安全。

2、胆固醇 胆固醇对于成人的健康来说是慢性毒药，但却是婴儿神经细胞发育和增殖所需的基本物质。母乳中有适量的胆固醇、dha以及其他脂类，能够合成髓磷脂，包裹住神经纤维，让信息能够在大脑的各部分之间传递或者从大脑传递到身体其他部位。即使母亲的食物中没有足够多的胆固醇，她们的乳房也能够及时制造出孩子大脑发育所需的胆固醇。

3、乳糖 乳糖是母乳中的主要糖分。婴儿会将乳糖分解为两种更加简单的糖：葡萄糖和半乳糖。其中的半乳糖是大脑组织发育所需的重要营养。人类学家发现，越是聪明的哺乳动物，其乳汁中的乳糖含量更高。人类乳汁中的乳糖含量是所有哺乳动物中最高的。牛奶和以牛奶为原料的配方奶粉中虽然也含乳糖，但是却远不及母乳。以豆奶为原料的配方奶粉则完全不含乳糖，只有白糖和玉米糖浆。

4、爱心互动 出生后的头两年，婴儿大脑的成长与发育是最迅速的，而婴儿的日常经历对大脑发育有着不可忽视的影响。脑神经细胞会在这个期间快速增殖，并且通过突触与其他脑神经细胞建立联系，并最终形成如一个大城市的电网一样复杂的神经回路。每当婴儿与外界有互动的时候，其脑神经就会建立一个新的联系。因为母乳消化起来更快，所以母乳喂养的宝宝与妈妈的接触也就更加频繁。另外，哺乳时，母亲与宝宝有最大程度的肌肤接触，这种互动比用奶瓶喂养更深。因此，母乳喂养对孩子大脑产生的刺激是再高明的配方奶粉也无法替代的。

走出母乳喂养的误区

误区一：母乳喂养会影响身材？

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织。同时，哺乳过程中，母体会消耗热量。因此，母乳喂养不仅可使乳房“再发育”，丰满，同时也不会影响母亲身材。

误区二：6个月后母乳就没有什么营养？

大量研究证明，母乳富含脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。而幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，因此母乳喂养就是为孩子建立一道天然的免疫屏障。

误区三：不断奶，小孩因贪恋母乳不好好吃饭？

婴儿粘在奶头上不肯吃饭，是因为孩子希望通过吃奶来满足自己对母亲爱的需求。一般来说自动断奶发生在一岁半到三岁之间，母乳喂养宝宝到两岁为宜。

误区四：产后奶水不足，干脆给孩子喂牛奶？

产后前两天奶水不足属正常现象，尤其是剖宫产的妈妈，受到体位、饮食的限制，奶水会发得晚些，如果家长缺乏信心，过早添加配方奶粉，极有可能导致母乳喂养失败。

母乳喂养的优点

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

7、母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

母乳喂养时间

母乳喂养多长时间好？给宝宝哺乳最好至8个月—1岁，最晚可到1岁半，这一时间段里断奶比较合适。对于职业女性来说，哺乳到宝宝1岁左右是最好的。

对宝宝来说，不及时断奶易使宝宝过分依赖母亲的乳汁，变得不好好吃饭，生活不容易形成规律；对于母亲来说，不及时断奶会对工作造成影响，而且，哺乳时间过长，对于乳房的恢复也不好。究竟母乳喂养多久好？有以下几个建议：

1、选好断奶时间。根据具体情况，提前或推后哺乳时间，将断奶安排在8个月—1岁半都是合理的。一般建议哺乳期至少应达到8个月。

2、选对季节。选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。

3、断奶必须循序渐进。比如：原来一天喂8顿，过3个月后可以一天只喂6顿或4顿，到9—10个月时，减少为一天喂3顿，其间，再适当添加辅食。这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。

4、适时的母婴隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。

5、改变饮食结构。如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。适当减少主食、水果等的摄入量，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，少喝粥。以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。

母乳喂养应该坚持多久

坚持母乳喂养7原则：

1、从出生到6个月，为宝贝提供充足的母乳：宝贝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期就在1岁以内，特别是6个月以内，可以说是高峰期中的高峰，月龄越小增长越快，这从宝贝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。

母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝贝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。

2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。

3、及时添加辅食，为宝贝提供全面的营养：宝贝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝贝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝贝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。

辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝贝获取全面营养的保证，而且可以使宝贝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备。

4、哺乳期妈咪一定要注意自身的全面营养和健康：哺乳期的妈咪应该坚持补钙和维生素A、D，为宝贝提供优质“奶源”。如果妈咪缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈咪本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。

5、职场妈咪要保证乳汁分泌量不下降：可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝贝，早、晚坚持哺乳；短期出差的妈咪可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子；妈咪在工作及出差中，要注意及时挤奶。

6、断奶应循序渐进：一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从宝贝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于宝贝生理和心理的适应。

7、注意断奶的季节：断奶的季节最好是春、秋季节，气温不高不低，避免夏季断奶。

特别提醒：

1、宝贝体弱或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝贝，建议哺乳至1岁以上。

2、给宝贝喂奶时，可以用乳头保护罩，避免乳头炎症带来的疼痛，还能防止宝贝咬伤妈咪乳头。

3、吃母乳的宝贝，如果临床检查缺钙，可以不额外补钙。这时宝贝缺钙实际上是缺乏维生素D，钙、磷转化出现问题。

母乳不够怎么办

母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物无法替代的，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，那么产后奶水不足怎么办？

1、加强营养，均衡饮食

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

2、注意哺乳姿势，避免乳头发炎

新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空（或人工将乳汁充分挤出），则不利于炎症的消退。

同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

3、加强宝贝的吮吸

有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时，没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。

宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500—1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。

4、乳房的清洁与按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式：

A、环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

B、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

C、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

5、避免服药

哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物（如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题）、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

6、保持妈咪心情愉快，充足休息

产后妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

母乳喂养的好处有哪些呢？母乳喂养不仅仅对宝宝成长发育有好处，对于妈妈来说也是有好处的哦。

一、母乳喂养的好处

1、蛋白质：母乳蛋白质含量较低，1。1～1。3g/dl。由酪蛋白和乳白蛋白组成，前者提供氨基酸和无机磷。乳白蛋白约占总蛋白的2/3，主要成份有α－乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白，富含必需氨基酸、营养价值高，在胃内形成凝块小，有利于消化吸收。

2、碳水化合物：母乳中的乳糖含量为6。5～7。0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4。5～5。0g/dl）高。是生后6个月内婴儿热能的主要来源。

3、脂肪：以细颗粒（直径＜10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收。

4、维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要。

5、矿物质：人乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但钙、磷比例适宜（人乳为2：1，牛乳为1。2：1），钙的吸收良好，故人乳喂养儿较少发生低钙血症。铁在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中铁的吸收率明显高于牛乳。人乳锌含量比牛乳低（人乳0。17～3。02mg/L，牛乳1。7～6。6mg/L），但其生物利用率高，因人乳中存在一种小分子量的配位体（ligand）与锌结合，可促使锌的吸收。

下面再来看看母乳喂养的好处中对于新妈妈的好处。

二、母乳喂养对妈妈的好处

母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足，孩子感受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。

哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。

研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。

哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。

不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

既然母乳喂养的好处有这么多，新妈妈赶快行动起来吧。

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新生儿湿疹治疗方法

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。湿疹病因复杂，治疗好转后仍易反复发作，难根治。那么抵抗力弱的婴幼儿如何预防呢，今天我就来普及一下。

防母乳过敏

新生儿因为中枢神经系统发育不完善，调节功能差，如果是食用某些食物可能会引起过敏发应。新生儿出生的喂养方式又分为母乳喂养和人工喂养。其中母乳喂养的话母乳中的抗体虽然能够有效缓解湿疹，但是一定要注意的是妈妈要注意观察哪些食物会引起湿疹而注意忌口。比如饮食中药注意少吃或者是暂停食用鲫鱼汤、鲜虾等诱发性食物、避免食用辛辣、刺激性食物等等。

注意人工喂养

如果是人工喂养的新生儿，选用的是牛奶喂养的一定要注意将牛奶多煮一会儿，帮助牛奶蛋白发生变性，或者是在牛奶中加一些米汤、代乳粉以增加牛奶中含有的碳水化合物以减少异性蛋白的摄入，避免加重新生儿湿疹。

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