哺乳妈妈的饮食应注意哪些方面

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面对刚出生的宝宝，父母们除了欣喜一定还有些困惑，该如何呵护新生儿呢？小编为您分享哺乳妈妈的饮食应注意哪些方面，希望能帮到您。

母乳是新生宝宝的全部营养来源，而产妇的饮食则会对母乳有着非常大的影响。那么母乳喂养不能吃什么呢?有人说不宜吃蔬菜，有人说不能吃水果，更不能喝冷水，也有人说不能吃酸的，也不能吃辣的。到底妈妈在哺乳期的饮食要注意哪些事项呢?下面请看介绍。

妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

那么母乳喂养不能吃什么呢?下面的这些食物是哺乳期间要避免的。

抑制乳汁分泌的食物

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。

海鲜等易过敏食物

母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。另外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

母鸡易回奶应慎吃

产后妈妈要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。吃鸡应吃公鸡，因为产后吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

小编提醒，新妈妈在哺乳期间一定要注意保持良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。良好的饮食才是优质母乳的根源，所以，要想宝宝健康成长，就要注意这些事项，清楚了解母乳喂养不能吃什么。

随着生活工作节奏的加快，我们的饮食节奏也是飞快的。再加上饮食卫生的不合格，戊肝这类病毒性肝炎的感染概率就大大的增加了。所以对于戊肝来说无论是预防还是治疗的过程，饮食卫生都是一个很重要的方面。那么戊肝患者饮食要注意哪些方面？戊肝的饮食注意事项，专家说，无论是我们平常人还是戊肝患者，在饮食卫生方面一定要做好，这是戊肝患者饮食的一个重点。

戊肝患者饮食要注意哪些方面？戊肝患者一定要把好病从口入关，注意饮食卫生，饭前便后要洗手，外出吃饭的时候要选择卫生条件好的饭馆，聚餐时尽量实行分餐制，餐具、差距要定期消毒，生吃蔬菜水果时一定要洗干净，不吃放置时间长的、不新鲜的食物，不喝生水等等。

足量优质蛋白质可改善机体免疫功能，增加肝糖原贮存，有利于肝细胞的修复和肝功能恢复。但由于饮食中蛋白质增加会使血氨增高，因此要多吃产氨低的蛋白质食物，如奶类。

饮食以合乎患者口味，易消化的清淡食物为宜。应含多种维生素，有足够的热量及适量的蛋白质，脂肪不宜限制过严。

不洁的肉食和各类熟食中，街头小吃或是卫生条件差的饭店戊肝患者要少吃这类食物，不要去这样的就餐场所吃饭。

专家温馨提醒患者肝炎患者，应定期进行肝功、病毒DNA、B超检测，一旦发现指标异常，应在专业医生的指导下抓住抗病毒治疗的最佳时机，积极进行抗病毒治疗。

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