冬季 宝宝为何睡不安稳

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新生儿的出生通常都是让新手父母们激动和欣喜的，但千万也不要忘记好好呵护新生儿的到来哦！下面，小编分享冬季,宝宝为何睡不安稳？，了解新生儿呵护知识是目前的首要任务。

进入寒冬季节，不少新妈妈就为宝宝的睡眠问题烦恼不堪对此，我们就家长们关注的问题搜集了一系列答案！。

夜间频喂奶不利大脑发育

据了解，进入寒冬季节，宝宝尤其是新生宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。据中华医学会有关母婴专家面对面在线咨询统计，最近有关宝宝睡眠问题比例直线上升，已经占据12%。很多妈妈有针对性的向专家提出了自家宝宝的问题，例如：宝宝睡觉时脚底怎么老是出汗?为什么宝宝进入冬季晚上睡觉总会一惊一惊的?

其中令相关专家关注的是，不少新妈妈提到自己宝宝每天晚上都要喂几次奶，搞得家人白天精神状态很差，而宝宝的发育也并不理想。专家表示，宝宝夜间频繁地喂奶是不良的睡眠习惯，需要纠正。夜间是宝宝生长发育，尤其是大脑发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地打扰宝宝睡眠，才能让宝宝“长得壮”。

睡觉问题都要注意温度

在冬季，有关宝宝户外睡眠和睡不安稳的问题是家长们最关注的两个问题。

在冬季白天晒太阳睡眠可以增加宝宝的抵抗力，少患感冒。但是，冬季户外睡觉一定要注意宝宝的保暖工作，另外，要让宝宝慢慢适应室内外的温差，比如刚开始户外的时间短一些，再逐渐延长。

宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，他建议家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。

有些宝宝晚上睡觉会“哼哼”地低叫，或者突然挥舞手脚，或者踢被子、吃手，是表明宝宝在浅睡状态，并不影响健康，反而和深睡一样，对身体和大脑发育非常重要。“这个时候父母们不要过于紧张，在旁边观察一下，如果是浅睡的表现，应该让宝宝再自然入睡，保证其能获得持续时间的睡眠。”

宝宝入睡困难是家长十分烦恼的一个问题，这和宝宝从小没有养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，这会导致宝宝在妈妈怀里睡得很熟，当时放在小床上就晚婚开眼睛哭闹。

进入寒冬季节，不少新妈妈就为宝宝的睡眠问题烦恼不堪对此，我们就家长们关注的问题搜集了一系列答案！。

那要怎样才能培养宝宝良好的睡眠习惯呢?

睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

1、最好让宝宝独睡

不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。

2、不要抱着宝宝入睡

许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。

3、睡前不要给宝宝奶瓶

如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。

4、睡前不要让宝宝兴奋起来

较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。

5 、不可责怪宝宝

不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。

专家提醒：应尽早在宝宝1岁前培养良好睡眠习惯

国庆期间，小记参加聚会，身边的朋友有许多刚刚当上了爸妈，谈论最多的是宝宝的育婴经，而话题最多则是落在了宝宝的睡眠问题上。“为什么我家的宝贝晚上总是睡不好?每晚都醒来好几次，有时还很吵闹。”“有时喂了也不睡，哄得睡下，快到早起上班时间了，现在我成熊猫一族了。”……

是什么原因造成宝宝晚上睡觉不安稳?

专家释疑

生理系统发育还不完善

广西妇幼保健院儿科主任医师覃敏解释到，很多宝宝的睡眠问题困扰着年轻的父母。这是因为宝宝在处在发育成熟的过程时，各项身体机能及调节能力都不够完善，所以婴儿入睡较慢，经由20分钟左右的浅睡状态，而后才能进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭，这是因为他(她)还没有进入深度睡眠。还有就是婴儿的睡眠周期也较成年人短，一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。

从病理角度分析

0~1岁期间，有20%的婴儿存在睡眠障碍，这直接导致着宝宝难入睡、半夜易惊醒、睡前吵闹等情况发生。

在缺钙的情况下，宝宝晚上睡觉也会出现半夜睡不熟，哼哼唧唧、翻来覆去的，甚至突然惊醒、哭闹、甚至尖叫。而且缺钙还有可能造成宝宝睡熟以后多汗，整个枕头湿漉漉的，这也影响宝宝睡眠质量。此时应征询医生的建议后，进行适当补钙。

一些宝宝不仅是晚上睡得少，连白天都很少入睡，而看起来，宝宝也并不怎么兴奋。出现这样的情况，有可能是脑发育不好造成。也应及时发现并入院治疗。

白天应让宝宝充分活动

白天一定要让宝宝得到充分的活动。在视觉上，多给一些颜色鲜艳的玩具刺激宝宝的兴奋点，还可以多放轻音乐，尽量不要让宝宝呆呆地躺着无事可做，因而只得睡觉。家长还可以多带宝宝出去走走、晒晒太阳，一来有益发育，二来能消耗宝宝身体里的能量。这样才能让宝宝感觉到累而在夜间想睡觉。如果白天睡得过多，必然影响晚上的睡眠。

有些父母不忍心在孩子熟睡的时候打扰他，其实，父母应该遵循一个原则，那就是该睡时睡。其它时间就尽量让孩子醒着。这样，才能养成良好的睡眠习惯。

专家支招

创造安静睡眠环境

宝宝最好在晚上9时左右开始上床睡觉。因为这时宝宝的生长激素分泌开始旺盛，孩子入睡太晚，对他(她)的生成发育是不利的。要宝宝睡得好，首先家长要给宝宝创造一个安静的环境。睡觉前，卧室不要再有噪杂声，如果家里人有看电视等晚间活动，要尽量保持低音量。卧室尽量关灯，因为光线对宝宝的生物钟有一定的影响。夜间需要照顾宝宝，可以选择稍暗的灯具。通过光亮、黑暗对比，让宝宝适应白天和黑夜的变化过程。

最好不要让宝宝白天在卧室中玩耍，把卧室当成游戏场所。

这样每天晚上进入卧室，他(她)明白这个地方是休息睡觉用的，这时宝宝才会有良好的睡眠心态。

督促宝宝睡眠形成规律

每天的睡眠时间能相对固定，对宝宝养成规律的睡眠习惯很有帮助。可以通过1个固化的程序告诉宝宝应该睡觉了。这个程序可以在睡觉前的1小时前进行：妈妈让宝宝听些音乐、和宝宝说说话等。形成一个固定的模式后，宝宝就会按时进入睡眠状态。此外让宝宝拥有安全感，例如选择一两样能让宝宝安心的物品，也容易让宝宝入睡。

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