怀孕后需调换的5种工作

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怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享怀孕后需调换的5种工作，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

怀孕后仍然坚守工作岗位的准妈妈需要注意是否有以下五种工作，因为这五种工作是在怀孕后必须要调换的，否则就会影响到胎儿的正常发育哦。下面就来一起看看是哪5种工作吧。

怀孕后需调换的5种工作

接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。

某些特殊工种。经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，氯乙烯可使妇女所生的婴儿先天痴呆率增高。因此这些岗位的职业女工，应在孕前调换工种。

密切接触化学。农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。

高温作业、振动作业和噪音过大的工种 农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。

医务工作者。尤其是某些科室的临床医生、护士：这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨 细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

接下来，还有职场孕妈可参考的作息时间，一起来看看吧。

职场孕妈的作息时间

6：00起床起床一杯水：坚持早期先喝一杯水，最好往里面挤半个柠檬。可以帮你补充每天所需的液体。

7：00出门避开高峰期研究表明，上下班路上的压力会达到一天中顶峰。因此，准妈妈一定要早些出门。

9：00前到办公室稍作整理，开始工作养成良好的卫生习惯，可以帮助准妈妈预防很多疾病。在开始工作之前，简单清理一下办公桌，用是抹布檫拭一下灰尘。办公桌上可以摆一些绿色植物，能够帮助减少辐射，清新空气。整理之后别忘记了洗手，因为手是细菌最容易滋生的地方之一。

TIPS：掌握工作节奏。每工作45分钟，就要起来走动一下。做做伸展运动，喝杯水。让自己的眼镜和身体放松一下，并补充一下液体。

10：00加餐时间零食首选营养丰富的能量食品准妈妈的饮食宜少食多餐为主，最好是把原来的一日三餐改为三顿正餐配合两顿零食，这有助于缓解准妈妈胃部压力。

TIPS：把脚抬高。加餐的时候顺便让脚也放松一下。把脚抬高，这样可以促进血液循环。

11：00工作间隙喝杯水，放松一下站起来打杯水，舒展一下筋骨。眺望一下窗外，让眼睛离开电脑休息一下。

12：00午休时间最好能到户外呼吸新鲜空气。完美健康的孕期午餐时间安排。30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。15分钟：到户外散步。15分钟：如果户外有地方坐下来歇歇脚，部分把脚搁在高处休息一下。

13：00回到工作中避免做一些单调的工作。午饭后，是人最容易犯困的时候。而单调的工作也对大脑有催眠作用。所以这个时候应该做些轻松、有趣味性的工作。

14：20工作间隙用冥想让身心放松。又到了该喝口水歇一歇的时候了，离开电脑，做几个伸展动作，尽量走多几步到离你最远的地方去接水。也可以采用冥想的办法，帮助自己的大脑和身体放松。

TIPS：如何冥想。想象自己身处离歌美妙的地方，想象你怀抱着宝宝柔软的小身体，感觉自己越来越放松，安全、快乐，而且很温暖。

16：00又要加餐可以适当补充些碳水化合物。出来酸奶、水果，或是喝一些孕妇奶粉外，可以在下午加餐的时候适当地吃点小点心、芝麻糊等。

TIPS：如果担心发胖，可以自制小甜点。用不含糖的柠檬水替代水来做无糖果冻，既可以享受美味，又不用担心发胖。

17：00下班了孕吐比较严重的准妈妈，可以在下班前再吃点东西。

18：30吃晚饭不要吃得太油腻。晚饭可以很丰盛，但不要过于油腻，更不要大鱼大肉，应该以蔬菜为主。而且吃过饭以后不要马上躺下，因为激素的关系，刚吃完饭就躺下，有可能使胃酸倒流，造成胃灼热。

19：00外出散步生命在于运动。只要有时间，应该多走走，散步是最适合准妈妈的运动之一，而且也对准妈妈顺产很有帮助。

TIPS：孕期继续保持运动。散步、游泳和健身操都是适合孕期的运动，对于健康的准妈妈来说，每周保持2-3次这样的运动有益而无害。

20：30睡前准备吃一片叶酸，或喝一杯牛奶。把每天需要吃的维生素放在睡前吃不容易忘记。牛奶或孕妇奶粉可以帮助准妈妈放松，而且能补钙，预防腿抽筋。

TIPS：睡得不舒服，垫子来帮忙。对于孕妇来说，左侧卧位是最佳的睡觉体位。如果你觉得侧着不舒服，可以在身前、身后多垫一些垫子。

21：00上床睡觉可以听听音乐，也可以数数胎动。研究表明，过度焦虑在孕早期有可能导致流产，轻柔的音乐有帮助与准妈妈全身放松，而且也可以作为对肚里宝宝的胎教。

即使怀孕后仍然工作也要有良好的作息时间哦。

刚怀孕，仍然坚守在工作岗位的孕妇注意事项都有哪些呢？如果你是第一次怀孕，并且是办公室白领女性的话就一定要了解职场孕妇注意事项哦，这样才可以做到工作怀孕两不误。今天，小编就来为你出出招。

职场孕妇的生活原则

缩短用电脑的时间，降低辐射。准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

保证适时适量的运动，防止浮肿。准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

不要忘记与宝宝交流，增进感情。准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。

减少或避免吹空调，警惕“空调病”。准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。

职场孕妇的注意事项

交通问题：由于孕早期时胚胎刚刚着床并开始慢慢发育，还很娇嫩，对各种刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。所以准妈妈上班时最好选择行驶平稳、舒适的交通工具，乘车时间尽量避开上下班的高峰期。

早孕反应：大部分上班的准妈妈都有过孕吐的经历，这也许会影响到怀孕期间的正常工作，所以准妈妈可以事先做好预备，比如随身携带毛巾和漱口用品等。上下班时注意沿途的公用设施，计算好去卫生间的最快路程。

办公室辐射：为了安全起见，孕早期的准妈妈有必要先弄清楚办公室的辐射源，办公时间最好穿上防辐射服。尽量少接触复印机、电脑、微波炉等机器，有些机器如电脑等如果出于工作需要必须得使用，最好保持1米左右的安全距离。

告知公司：为了怀孕期间能在工作中享受孕妇应有的权益，同时也让公司能对你的工作进行相应地调整，所以选个好时机告诉公司你怀孕的消息吧——但最好不要在周一早晨进行这件事。

同事关系：怀孕之后，你会发现和同事的关系也在发生一些微妙的变化。努力把这种关系向积极的方向引导，让大家一起分享你怀孕之后的喜悦。同时，你怀孕也许会给其他同事的工作带来的一些影响，在自己体力许可的情况下，尽量把工作处理好，必要时学会寻求大家的支持和帮助。

职场孕妇在刚怀孕开始就要多注意以上几点哦。

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