晚饭前游泳好还是晚饭后

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游泳的最佳时间是晚饭之前，因为晚饭之前水温比较适宜，不会太高温或者太低温，并且中午的食物也快消化完了。如果较晚的时间去游泳会导致身体兴奋，会影响晚上的睡眠。

每次游泳的时间大概在一到一个半小时之内。

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