推荐：孕妇轻松安胎的妙招

孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享推荐:孕妇轻松安胎的妙招，赶紧收藏吧！

现代的生活型态，出门有车代步，洗衣有洗衣机代劳，连上个楼梯，也有电梯效劳。想顺利生产吗？且看我们精心为妳策划的安产妙招。

生活妙招

良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。

1。早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，你的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

2。漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

3。勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。

4。远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

5。盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

6。睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

7。按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

8。善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

9。热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。

10。医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。

11。宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事业之外，信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰，不过度迷信，精神生活才会愉快。

12。胎教音乐：聆听胎教音乐，据说有助于胎儿的EQ（情绪智商）发展，不妨一试。

13。酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。

14。腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。

15。把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

体重妙招

孕妇过胖，不仅有碍生产顺利进行，辽可能引发妊娠毒血症、产下巨婴等后遗症。

1。饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

2。每天量体重：体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

3。饮食过量，隔天节食：有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

4。设一天解禁日：了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

5。了解食物卡路里量：从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。

6。体重曲线图：每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。

7。可突显曲线的孕妇装：孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。

8。想象产后瘦身的辛苦：减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。

9。不买零食：逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

10。选择在家里和朋友见面：到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。

11。动手准备婴儿用品：着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心。

12。请老公严格把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

13。肚子饿时便外出散步：只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。

14。以胖女人的海报来自我警愓：在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。

15。自己动手做点心：为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

16。蒟蒻食品：嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。

温馨提示：准妈妈们想生个健康的宝宝就要注意卫生，锻炼身体，只有自己拥有健康的体魄，才能孕育一个健康漂亮的宝宝。其次要关注体重问题。虽然这个时间准妈妈们要为分娩储备能量，但是也不能不顾自己的体重问题，以为越重越好，其实不然，事物都有两面性，太过了就搞砸了。

今年9月将满51岁的华仔，当初为了求子也下了不少功夫。2009年时传出与朱丽倩秘婚之后，两人一直都希望有小孩，不仅遍寻中、西名医增强精力，甚至传他拜祭地藏菩萨，捐献超过3千万新台币的金额，更曾远赴法国进行人工受孕，但却依然落空。

不过就在去年11月香港周刊爆料，朱丽倩终于怀孕成功，原先不松口的华仔也在以《桃姐》拿下金马影帝之后两天，在自己官网率先向粉丝报喜讯，证实太太怀孕消息，而且在返港之后足不出户，专心留在家中陪太太安胎。后来也传他为了为保刘家香火，不惜动用财力、人脉，请台湾祥德寺住持地皎法师，跟20位比丘尼赴港诵经3天，为肚子里的孩子祈福、护胎。

而据了解，华仔会如此紧张，也与两人当时秘密注册的原因有关。因为两人当时在美国秘密注册，就是因为朱已怀孕，没想到两人返港后却不幸小产。于是经过多年努力，朱丽倩终于在45岁高龄怀孕，华仔也更加戒慎小心。

深怕妻子受打扰3.9亿豪宅安胎

华仔老来得子，又因为之前发生的小产事件，自然更小心的照顾老婆与肚子里的宝宝。除了找来2个贴身保镖随身保护，他更安排朱丽倩从加多利山的寓所“移驾”到独立别墅里，住进他于2009年购买、价值3.9亿新台币的独立别墅，目的就是让老婆不受媒体打扰，可以安心养胎。

为了防止太太被偷拍，华仔更添购2部7人座的车子，连司机都换掉掩人耳目；而太太原先让香港名医何永超进行前检以及接生，但消息曝光后，华仔也紧急更换医生，还刻意安排她到有许多“密道”的养和医院生产。

此招果然奏效，朱丽倩仿佛“人间蒸发”般都没被拍到。不过就在本月7日，香港周刊也首度曝光许久未见的朱丽倩“挺肚素颜逛街”照。她被拍到时，相当罕见的没戴口罩，以素颜现身香港北角春秧街街市，精神看起来也相当不错，而且大腹便便的她也首度让人看见隆起的7个月孕肚。

而当天她果然乘坐新换了车牌的7人座，更有两名保镖和保姆护送。当时正值家庭主妇逛街买菜的时间，所以也几乎没人注意到“华嫂”的存在，这也让随行保镖和保姆都相当紧张，赶紧上前推开了准备继续拍照的记者，并伸手护住朱丽倩。不过当天朱丽倩反而笑脸迎人，丝毫不在意媒体拍摄。

陪产拼命赶拍计划申请大马居留权

行程满档的华仔一直都想请个假来陪产，不料实在太忙，计划一再生变。为了能多点时间陪太太、孩子，华仔甚至拼了命的赶拍新片，与林志玲合作《富春山居图》时更传过他连续28小时没阖眼。

日前《富》片已杀青，他又开始忙着两岸三地跑《桃姐》宣传与庆功，之后也要准备出席再度入围影帝的香港电影金像奖；而且跟导演杜琪峰、郑秀文合作新片也将开拍，不过拍片计画有些延宕，所以原订拍完后休假专心陪太太待产的计划恐怕也会受到影响。

而女儿预计今年6月出生，传他为了避开狗仔队跟拍，也有意在女儿出生后，安排到老婆到大马娘家长住，甚至传出他向友人询问如何申请大马的永久居留权，主要为了方便进出大马，但对此他所属的经纪公司不愿回应。

对此消息，马来西亚政府移民官员表示“热烈欢迎”，更建议他申请专才居留证。妻子怀孕后华仔虽难掩要当爸爸的喜悦，但对外仍维持一贯的低调。相关的待产、陪产消息也频传，华仔出席公开活动时总是强调“家里事家里谈”，也希望大家不要过问太多，直说：“我们一家人都很好，谢谢大家的关心。”

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