怀孕10周合格准爸必修课 你过关了吗

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很多人对于怀孕并不太在意，人物怀孕嘛，是再正常不过的事，有什么好准备的。但其实备孕期是很重要，下面小编向大家分享怀孕10周合格准爸必修课 你过关了吗，不了解的备孕妈妈们赶紧看过来！

怀孕10周，感受到孕妈妈怀孕辛苦的准爸爸，是不是应该为你的妻子及宝宝做些什么呢？

丈夫在孕早期的任务

孕早期孕妇常伴有呕吐、头晕、懒散等症状，此时丈夫要做的是：

1、注意妻子的性情和心理变化，为之创造一个和睦、亲热的生活环境。多体贴照顾妻子、主动承担家务，不与妻子斤斤计较，注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。

2、帮助妻子创造一个良好的胎教环境。力求排除环境污染和噪音危害。因为强烈的噪音或振动，会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。

3、激发妻子的爱子之情。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导妻子爱护胎儿。丈夫要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、自在、健康、漂亮，对增进母子感情是非常重要的。孕期良好的母子感情是将来母子感情的基础。

心理篇

妻子：心理支持孕期里的妻子最需要的。

因为孕期是女子一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。所以，多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子，说说生的时候会怎么样，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。

丈夫：孕期丈夫的心理与行为表现也会出现不同的变化，

一种酷似“漠不关心”。其实，丈夫并非不关心，只是由于缺乏怀孕知识，对关键问题不清楚，只能采取模糊态度。但是，这种“漠不关心”的表现，却会造成夫妻之间的误解、不满。例如：妻子会猜测自己的丈夫是否还爱自己？爱自己腹内的孩子？如果妻子一旦认定丈夫不爱自己，就会变得心灰意冷、情绪低落、不思饮食等，这样，不仅影响孕妇个人的身体健康、胎儿的生长发育，而且影响夫妻感情，乃至影响孩子未来的心理健康发育。

另一种无所适从。妻子孕期常常会莫名其妙的产生委屈、伤感、抱怨、挑剔或不安。给丈夫很大压力，丈夫可能不理解，对往日温顺的妻子感到莫名其妙，或者对妻子情绪的变化无所适从。同时，自己的情绪也随之发生变化，感到心烦意乱，甚至夫妻之间相互抱怨。有些丈夫对妻子怀孕给家庭生活带来的变化无所适从。例如：丈夫以前可能很少做家务，现在洗衣、买菜等烦琐的家务劳动一下子都要自己来承担，不知道从哪里开始做起，也不知道如何去做好。此时，无所适从的丈夫最好立即与妻子沟通，双方互相理解和谦让，一起来适应特殊阶段的夫妻生活。

生活篇

1、让孕妈少做些家务

准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。

2、为孕妈妈做做按摩

准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

3、为孕妈妈涂润肤乳

孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地帮她按摩乳房和擦乳液。

4、陪孕妈妈一起运动

孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

5、陪孕妈一起去产检

准爸爸要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

6、一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用胸罩也是很有必要的。

7、布置房间

房间应比以往更温馨一些，整个房间应整洁舒适，房间内也可挂一些可爱的娃娃画像，或是妻子喜欢的画。当然，具体该怎么做，还要靠你为人夫的心智。同时，你还得想好妻子在哪儿“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以设计婴儿房；房子小的，你至少还可以精心选个婴儿床，婴儿需要的其它的小的东西可以由妻子来操办，但是，大的，你要管。

知识篇

1、妻子皮肤变黑

大多数准妈妈在怀孕后皮肤色素加深，乳晕外阴、大腿内侧都会变黑，准爸爸应该学会赞美妻子，告诉她自己非常喜欢她现在的样子。

2、妻子呼吸加重

怀孕晚期时，妻子说话总是上气不接下气。妻子是为了宝宝的成长而在加紧工作，所以请不要在听妻子讲话时表现出不耐烦。

3、妻子体毛变重

准爸爸们常常惊诧于妻子体毛的变化。注意不要对此流露出不满情绪。许多准妈在这时非常敏感，你应尽可能去接受并喜欢这种变化。

4、妻子乳房漏奶

一些准妈妈只是偶尔沾湿衣服，而另一些准妈妈却总在漏奶。不要对你妻子露出嫌弃之意。想象如果是你，你也会对此颇感兴趣。

5、妻子视力下降

怀孕后女性的荷尔蒙分泌会发生很大变化，导致视力下降。待到生产后就会恢复。但也可能是糖尿病和高血压的症状，不要掉以轻心。

6、妻子多梦睡眠不好

孕晚期，妻子可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这时干脆坐起来陪她聊聊天，听会儿音乐。

7、妻子一天跑N趟厕所

怀孕早期和晚期，妻子频频去厕所使你担心她有什么毛病。其实这是孕期的正常反应。在少喝水和去厕所之间，只能选择去厕所。

十个月的时间，准爸爸要从心理上、生活上、知识上不断的加强和提高自己，陪妻子度过这人生中特殊的一段，想想看，自己居然是个准爸爸了！您是否从这个震惊的消息中体会到了人生的一些改变呢？以后会有一个小生命无条件地相信你、依赖你，这种责任感会让你感到十分自豪的，所以准爸爸的思想负担不必太重，静静地等待小生命的来临，带着一颗爱心和孩子一起学习和成长，做一个快乐的准爸爸。

孕期是怀孕个特殊的阶段，怀孕10周准妈妈需要准爸爸的关怀与照顾，但往往有些大意的准爸爸，在不经意间就做出不适当的行为，伤害妻子和胎儿的健康。以下这些的无心之失，准爸爸可要警惕了。

一、保护过度=伤害

经常看到有准妈妈晒幸福：怀孕后，老公把家务活全包了，一天弄N顿美食给自己吃，每天就过着衣来伸手饭来张口的生活，老公让自己连工作也辞掉，在家安心养胎……

这样的丈夫固然是好男人，对妻子呵护备至，巴不得把老婆藏在温室里供养。这些准爸爸认为，孕妈活动越少越好，吃得越多越好。家务活儿全包下来，什么也不让妻子干，甚至有的还不让妻子上班，担心被挤被碰着。

殊不知，他们就好心做坏事了。准妈妈活动过少，会使体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎儿的生长发育。另外，胎儿生长发育需要新鲜空气和阳光照射，长期关在室内对母子健康十分不利。

正确做法：

准爸爸们要真正做到爱惜妻子，把厨房的活儿包了是好事，因为厨房的污染物比较多，准妈咪吸入后，可能会影响胎儿的正常发育。但一些轻松的活儿还是可以留给准妈妈的，例如擦擦桌子、收拾零碎杂物，准妈妈们每天要保持一定的活动量，才能保证分娩时有足够的产力。

另外，准爸爸应该多抽时间陪准妈妈进行户外活动，如饭后散散步、周末去近郊游玩一下，让胎儿呼吸到新鲜的空气，准妈妈心情也更舒畅，自然对胎宝宝有好处啦。

二、贫嘴≠情趣

有的准爸爸经常对着准妈妈的肚子跟宝宝聊天：“我的大胖儿子啊……”他们以为这是跟宝宝的交流，殊不知，对准妈妈而言可能是精神压力，如果不是儿子，是女儿怎么办?甚至会有准妈妈为此吃不香、睡不实，总是提心吊胆，怕将来生下女孩。精神长期处于紧张和压抑的状态，这对准妈妈的伤害最大。

另外，怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，腰身没了，腿臀都胖了，失去了曲线美，有时，一些准爸爸会开玩笑地对妻子说：“你又胖了”等等。这种做法同样很不恰当，会让准妈妈们失去自信的。

正确做法：

准妈妈在孕期中，特别需要准爸爸的关怀、爱护。丈夫的亲切笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神力量。准爸爸应该多向准妈妈表示感激，告诉她你永远是她强大的后盾。给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。并且多跟胎儿聊天，告诉TA，即使是男孩还是女孩，爸爸都同样爱你。准爸爸的贴心会让准妈妈充满正能量的。

三、过度性生活≠爱

准妈妈怀孕后，有些准爸爸在妻子怀孕后，身体激素的变化会让准妈妈胸部坚挺、皮肤红润，自然更吸引准爸爸了。因此，有些准爸爸不懂或缺乏自制力，经常要求妻子同房，以为对妻子的爱抚是爱的表现之一。

其实，这种同样是好心做坏事的做法。资料表明，有10%—18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。

正确做法：

1、准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

2、孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。

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