怀孕4周日常注意事项

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享怀孕4周日常注意事项，赶紧收藏吧！

怀孕4周，也许准妈妈还没有太多明显的身体反应，但是此时，胎儿发育已经有4周时间了。因为，此时是孕期的第一个月，所以准妈妈可不能疏忽大意。

一、怀孕4周的注意事项

1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。可以通过有方网上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。

2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险？

3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧！孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。

4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

以上是日常护理的注意事项，接下来了解怀孕4周日常饮食要点。

二、怀孕4周日常营养需求

这时叶酸的补充对你来说依然重要。0。4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟！许多食物中也含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。

这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

想要健康受孕，怀孕前的准备是不能少的。首先，要切记在7种状况下是不适合怀孕的，其次，在备孕期要关注自身的健康状况，只有这样才能保证将来胎儿发育良好哦。

7种状况不宜怀孕

有病毒感染、发热者。怀孕前有过不明原因的全身瘙痒、风团、荨麻疹等“过敏”症状；近期患过风疹；3个月内注射过风疹疫苗或其他减毒活疫苗；优生TORCH检查有明显IgM阳性者，不论是“过敏”反应还是病毒感染，这些毒素对成人机体都能造成损害，更何况是极度敏感的胚胎发育组织了。一个健康的成人机体战胜入侵病毒至少需要一周，即使症状消失，这些毒素也不会马上消失，仍会遗害相当长时间。因此，建议这类女性备孕最好超过6个月以上。

在辐射、污染环境中受孕。比如长期受到电脑、大型机房中的高强度电磁辐射；长时间乘飞机旅行受到宇宙射线辐射；房间装修甲醛污染等。这类污染虽不会导致明显畸形，却可引起胎儿造血功能障碍。

停服长效避孕药后不久受孕。这些激素类药物大多是人工合成的，其作用要比天然性激素强很多倍，体内残留时间长，可能造成宝宝畸形。建议避孕药要停药6个月以后再怀孕。

带着避孕环受孕。避孕环作为异物放在子宫里，其本身就是干扰受精卵着床，如果偶有受孕着床的孕囊，仍可能受到附近节育环的干扰而至胚胎分化发育异常。

剖宫产后不久受孕。剖宫产手术后如需再孕，一般宜在2～3年以后。若术后不久即再孕很可能因胎盘植入疤痕处，或妊娠后期疤痕子宫破裂失血而危及母体生命。

早产或流产后不久受孕。发生早产或流产的女性，其内分泌功能以及子宫内膜均未得到恢复，过早性生活易致急性炎症，过早受孕易致胎盘粘连、植入。因此，一般3个月经周期以上备孕为宜。

吃了避孕药仍受孕。用紧急避孕药失败是否会影响胎儿发育，目前还没有相关数据，就其药物成分、剂量、作用时间来推测，应该不会有太严重的影响。至于外用避孕药膜，因其对精子有很强的杀伤性，显然会对受精卵造成不利影响而影响胎儿发育。

那么，在怀孕前要做好哪些保健工作呢？

健康受孕的保健原则

给怀孕一个准备期：70％左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然怀孕期的营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议，最好留给自己3个月的“怀孕准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

选择最宜怀孕时间：其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1－2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

改变不良生活习惯：酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

做一次孕前体检：不孕不育专家提醒：要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

提前补充维生素：在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

妥善安置宠物：由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

切勿“好吃懒动”：怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。

为了将来宝宝的健康，准爸妈要做好怀孕准备哦。

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