妊娠纹 孕期预防产后修复不可忘

TIPS：本文共有 1424 个字，阅读大概需要 3 分钟。

孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享妊娠纹 孕期预防产后修复不可忘，赶紧收藏吧！

人们常说：怀孕的女人最美丽。在这最美丽的时刻，准妈妈的肚皮却出现斑斑驳驳、惨不忍睹的妊娠纹，这是何其悲催的事呢。更悲催的是，妊娠纹一旦出现，就很难彻底除去。因此，对付妊娠纹，“预防为主、防治结合”，坚决不让妊娠纹“爬”上肚子！

STEP 01 知己知彼 妊娠纹大透析

准妈妈的肚子一天天隆起，体型也变胖，自然会引起皮肤是伸缩，因为子宫和肚子的膨大很急速，就会导致皮下脂肪出现断裂的纹路，也就是我们所见到的妊娠纹。所以一般是肚子周边、大腿、内侧、膝盖内侧等这些地方会出现妊娠纹。

产前1个月是最容易出现妊娠纹的时间，因为最后一月里，肚子会急速增大。肚子正中间出现一条深色的纵线，不是妊娠纹哦，是皮肤色素沉着所致。

STEP 02 妊娠纹保湿防御法

妊娠纹是皮下脂肪破裂导致，要预防妊娠，增加肌肉减少脂肪是直接的方法。不过准妈妈不能做激烈的运动以及过量运动，到孕中期后，可以适量散步、游泳、做孕妇操等有氧运动，不当可以预防妊娠纹，还能缓解一些孕期不适，一举数得。

要有效预防妊娠纹，关键还是要护理皮肤！通常干燥没有弹性的皮肤更容易出现妊娠纹，保湿是预防第一步！从孕中期开始坚持每天使用保湿护肤产品，但一定是要孕妇专用的，保证安全。

STEP 03妊娠纹按摩防御法

预防妊娠纹的出现，除了保湿还要保持皮肤弹性，借助主业妊娠纹按摩油对皮肤进行定期按摩，可以增加其弹性，妊娠纹防御效果更明显。

STEP 04 长出妊娠纹后怎么办？

妊娠纹可是个“顽固派”，一旦爬上了肚子，就很难去除彻底；但随着时间的推移，颜色会逐渐变淡而且变得不明显，所以即使有了妊娠纹也决不能“破罐子破摔”，产后护理依然很重要。

市面上对付妊娠纹的产品非常多，在选购时关键要求是——绝对安全！绝不能含激素和刺激材料，只有标注和承诺对身体无任何伤害的除妊娠纹产品才可以使用。而且考虑到皮肤的敏感性，建议妈妈们选择合适的一牌子护肤品，不要多个牌子混着用。

怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。

本文来自健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

如果觉得《妊娠纹 孕期预防产后修复不可忘》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！