四种食物缓解准妈孕吐烦恼

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享四种食物缓解准妈孕吐烦恼，赶紧收藏吧！

妈妈们在怀孕期间，最难受的要属孕吐反应了。孕吐怎么办呢？小编向您推荐4款孕妈妈的害喜救星，帮助孕妈妈们解决孕吐烦恼。

有60％－80％的孕妇在怀孕2－3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象；当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善。专家建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。

那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？专家建议：“孕妈咪可吃些姜糖，喝点红糖姜汤，或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”

姜糖

推荐食谱：乌梅姜糖茶

材料：乌梅20g，姜丝10g，红糖、清水各适量。

做法：

1、乌梅清洗干净，姜切细丝；

2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内；

3、跟据锅的容量加入适量的清水；

4、在水中加入红糖适量；

5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。

梅子

推荐食谱：梅子鸡汤

材料：鲜鸡腿2个，紫苏梅5粒，红枣几个，姜几片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、盐各适量。

做法：

1、将材料分别洗净，备用；

2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中，加入适量水，煲开转小火一个小时；

3、加入麻油、梅子汁、盐，继续小火半小时即可。

苏打饼干

推荐食谱：蜂蜜苏打饼干

材料：低粉150g，牛奶90ml，橄榄油320g，酵母4g，苏打粉1/8勺，油、盐各适量。

做法：

1、牛奶用微波炉中档加热30秒，然后放入干酵母，之后搅拌均匀；

2、粉状材料过筛后加入到牛奶当中，搅拌成为面团，揉好的面团静置发酵20分钟；

3、面团擀成2mm厚的面片，用叉子在上面留下均匀的小孔；

4、用模具整形后放入预热好的烤箱；

5、烤箱200度，中层，10分钟即可。

柠檬汁

推荐食谱：美味柠檬汁

材料：柠檬1个，糖、水各适量。

做法：

1、柠檬洗净，去皮，果肉和柠檬皮留下备用；

2、柠檬肉放入榨汁机，榨出的果汁备用；

3、柠檬皮切小丁，将糖、柠檬皮和少量水入锅，煮沸5分钟直至糖化，晾凉；

4、将柠檬汁和柠檬皮糖浆入杯中，兑入适量水即可。

近日，媒体爆出英国威廉王子的妻子凯特怀孕，但她被证实患上“妊娠剧吐”，呕吐脱水情况异常严重，要留医数天，接受吊盐水等治疗，之后还要长期调养。孕吐的准妈妈不计其数，居然需要入院治疗？是凯特王妃过于娇贵了，还是准妈妈过于大意了呢？

广医三院产科副主任医师余琳介绍道，孕妇在怀孕时出现头晕，倦怠，择食，食欲不振，轻度恶心呕吐等症状，称“早孕反应”，一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗。

只有少数孕妇如凯特一样，早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，就被称为“妊娠剧吐”，多见于精神过度紧张，神经系统功能不稳定的年青初孕妇。这种孕吐需要积极治疗，绝大多数患者经治疗后痊愈，极个别患者可因剧吐而死于某些并发症，如酸中毒、肝功能衰竭等。

准妈妈，关于孕吐你了解多少呢？不妨看看你有无以下误区吧。

误区一：孕吐会影响胎儿发育？

很多妈妈关心，孕吐会不会影响胎儿健康呢？余琳表示，轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕妇在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。

她建议孕妇：如果恶心感使你无法保证饮食平衡，一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

误区二：没孕吐的准妈妈更易流产？

事实上，这是不一定的。目前的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心，因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本上不会感到恶心。但是，临床中也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。

小知识：缓解妊娠呕吐的小方法

余琳主任介绍道，孕吐没有明确的预防方法，但下列小妙招可帮助缓解不适。

1.保持情志的安定与舒畅。

2.居室尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。

3.注意饮食卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主。可采取少吃多餐的方法。

4.为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。

5.呕吐严重者，须卧床休息。

6.保持大便的通畅。

7.呕吐较剧者，可在食前口中含生姜1片，以达到暂时止呕的目的。

8.呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

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