推荐：孕晚期自制美味甜点

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍推荐：孕晚期自制美味甜点，赶紧了解了解吧！

孕晚期自制一些甜品补营养：

一、鲜果什锦

原料：草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个；白糖、酸奶、沙拉酱。

做法

1草莓洗净，去蒂；苹果和梨分别洗净，去皮、子；木瓜洗净，去皮及瓤，取果肉。

2将草莓斜切成两半；香蕉切圆形片；苹果、梨切1/4片；木瓜肉切丁。

3将切好的水果放入容器中拌匀。

4将白糖、酸奶、沙拉酱拌匀后淋于水果上即可。

二、橙味酸奶

原料：橙子半个、低脂原味酸奶1瓶。

做法

1将橙子洗净，去皮、去子，果肉剁成泥状。

2将酸奶倒入杯中，加入橙肉，搅拌均匀即可。

功效解析

水果与低脂酸奶食品，能提供人体丰富的蛋白质和维生素，并使人有饱腹感，可帮助产妇尽快消耗孕期身体积蓄的多余脂肪。酸奶是经鲜牛奶发酵而成，更易被人体吸收。

三、冰糖银耳

原料：银耳10克、冰糖30克。

做法

1将银耳洗净，用清水浸泡2小时左右，然后拣去杂质，放在盆内，倒入沸水，加盖闷泡30分钟。

2银耳泡发膨胀后，剪去蒂部末梢，用清水洗净，撕成片状。

3银耳片与冰糖一同放入锅内，加适量清水，先用大火煮沸，再转用小火煎熬60分钟，以银耳熟烂为度。

四、苹果生菜酸奶汁

原料：苹果200克，生菜50克，柠檬15克，蜂蜜20克，酸奶150克。

做法

1苹果去皮去核，切成小块。

2柠檬去皮，果肉切块。

3生菜洗净，切成片。

4将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液。

5将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

温馨提示：苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

五、山药汤圆

原料：山药150克；白糖、糯米粉、胡椒面。

做法

1将山药蒸熟，剥去皮，放入大碗中加白糖、胡椒面，拌匀成馅泥。

2糯米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。

功效解析

香、甜、糯。补益肾气，适用于身体虚弱的孕妇食用。

在孕晚期，你可以这么做小菜：

一、糖醋萝卜

原料：萝卜250克；白糖、醋。

做法

1把萝卜洗净，切成细丝，放在盘内。

2把白糖放入碗内，加上醋，调匀，浇到萝卜丝上即成。

二、凉拌粉皮

原料：绿豆粉皮150克、海米10克、胡萝卜50克、黄瓜100克；香菜段、盐、麻酱、芹菜、酱油、米醋、蒜泥、葱末、干辣椒、香油、味精。

做法

1粉皮洗净，捞出沥水，切条，拌以香油；胡萝卜洗净，去皮，切丝；黄瓜洗净，切丝；海米洗净，泡发。

2干辣椒洗净，去子，剪成段，再用香油炸焦制成辣椒油；麻酱用凉水搅稀。

3海米加沸水调成稀糊，盖后闷发，再加凉沸水调成稀汁，去渣后加麻酱、盐、米醋、酱油、蒜泥、葱末、味精、辣椒油制成卤汁。

4将粉皮摆在盘中，码上胡萝卜丝、黄瓜丝、海米、香菜段，浇上卤汁即可。

三、蜜汁甜藕

原料：藕750克、糯米150克、蜜莲子25克、蜂蜜50克；白糖、水淀粉、蜜桂花。

做法

1藕洗净，切去一端藕节；糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满。将藕切成块，整齐摆入碗中，加入白糖，放入笼屉，置大火上蒸10分钟。

2将炒锅置火上，放清水、白糖、蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的水淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即可。

四、什锦五香黄豆

原料：黄豆1000克，水发海带、胡萝卜各200克；八角、花椒、盐、味精、酱油、葱花、姜末、桂皮。

做法

1将黄豆提前12小时用温水泡上，泡开后用温水淘洗干净。

2将发好的海带洗好，去掉泥沙，切成菱形块；胡萝卜洗净，去皮，切成菱形块。

3把黄豆放入锅内，加入水（水要没过黄豆），置大火上烧沸，撇去浮沫，加入八角、花椒、桂皮、盐、酱油，用小火煮沸，煮至七成熟时，加入海带块、胡萝卜、葱花、姜末，继续用小火煮，待胡萝卜块、海带块、黄豆熟烂时，加入味精调味即可。

功效解析

此菜成香熟烂，冷热均可食用。

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