专家推荐：妊娠糖尿病患者一天食谱

怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享专家推荐：妊娠糖尿病患者一天食谱，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

受访专家：广州医学院第三附属医院主治营养医师 曾青山

近年来，妊娠糖尿病患者越来越多，很多准妈妈都担心一不小心就成了“糖妈妈”，怎样吃成了她们最关注的话题。广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山在接受健康网采访时表示，准妈妈孕期注重补充营养之余，还需合理饮食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病，少吃米饭并不能预防妊娠糖尿病。

病因：少吃米饭就能预防妊娠糖尿病？

有些人认为，孕妈妈少吃饭就能预防妊娠糖尿病。广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山表示这里存在一定的误区，妊娠期糖尿病的病因很复杂，生育年龄、肥胖和糖尿病家族遗传史是引起该病的主要因素。以少吃饭或者不吃水果来预防妊娠糖尿病并不科学，因为妊娠糖尿病不是吃了某一样食物就会引起。预防妊娠糖尿病最好的方法还是合理饮食，控制总量摄入。

广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山推荐了一份妊娠糖尿病患者的日常食谱，希望可以给“糖妈妈”们参考一下。

·分配比例（按20/22/24份计算）：根据加餐不加量原则，可以分成六餐来吃：

热能

餐次

1800kcal

20份

2000kcal

22份

2200kcal

24份

早餐

7:30

小馒头2个（50g米）

牛奶200ml

3.5份

燕麦菜粒肉蓉粥

50g 100g 25g讲

3.5份

青菜肉丝粗粮面条

150g 50g 75g 讲

4份

9:00

鸡蛋1个

1份

牛奶200ml

+坚果25g

2份

酸奶150ml

+坚果25g

1份

午餐

12:00

二米饭（75g米）

肉片炒青瓜

75g 100g

海米炒小白菜

10g 150g

6.5份

二米饭（75g米）

豆卜蒸鱼腩

30g 100g

蒜蓉炒小塘菜

5g 250g

7份

二米饭（100g米）

白灼海虾 150g

香干炒芹菜

50g 200g

8份

15:00

苏打饼3片

或水果150g

1份

苏打饼3片

或水果150g

1份

苏打饼4片

或水果200g

1.5份

晚餐

18:00

二米饭（75g米）

冬菇蒸鸡腿肉

5g 75g

叉烧炒菜心

30g 250g

7份

二米饭（75g米）

海带炒肉片

100g 75g

瑶柱蒸冬瓜

5g 250g

7份

二米饭（100g米）

鸡蛋炒凉瓜

1只 150g

莴笋木耳炒牛肉

150g 10g 75g

8份

21:00

牛奶200ml

1份

牛奶200ml

1份

牛奶200ml

1份

·二米饭（粗粮1/3、大米2/3） 植物油2～3汤匙

备注：分量根据各人实际情况各有不同，详请咨询营养科医生。

糖尿病患者是由于遗传的因素、免疫的功能紊乱、微生物的感染以及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用的于机体导致胰岛功能减退而引发的糖、蛋白质、脂肪、水跟电解质等一系列代谢紊乱的综合征，临床上以高血糖为主要的特点，典型的病例可以出现多尿、多饮、多食、消瘦等的表现，也是“三多一少”的症状。

糖尿病患者可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及其它特异性的糖尿病等等。但是其中，妊娠糖尿病的发生妊娠期。近些年来，孕妇罹患妊娠糖尿病患者越来越多，这跟人们的物质生活提高以及生活的方式有着很大关系。预防妊娠糖尿病的发生也可以从饮食以及生活中开始预防和治疗。

最新的研究发现，孕妇多应该到外面晒晒太阳，这样的话有助于保护以后的孩子免受糖尿病的困挠。在阳光的照耀下，身体也会产生维生素D，也可降低孩子患各种疾病风险，例如糖尿病与甲状腺的疾病。孕妇也要注意正确的饮食方式。大麻哈鱼、金枪鱼和其他的脂肪含量较多的鱼，还有牛奶等，都是补充维生素D的“良药”。

以上给大家讲解了糖尿病保健的一些知识。同时，妊娠糖尿病病人还应该注意适当的摄入其它的营养物质，在就餐上要区别与正常的孕妇，尽量要做到少吃多餐，要适当的休息以及运动都能有可以很好的控制妊娠糖尿病血糖，或者预防以及减少妊娠糖尿病带给宝宝的份害。

如果觉得《专家推荐：妊娠糖尿病患者一天食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！