孕妇游泳的好处与坏处

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肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享孕妇游泳的好处与坏处，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

孕妇游泳有哪些好处？

孕妇可以游泳吗？

怀孕期间可以游泳吗？

孕妇可以游泳吗？游泳是比较适合孕妇的运动

孕期多“泡水”分娩更轻松

一直以来，孕妇游泳是被劝阻的。人们认为，冷水会引起子宫收缩，造成流产、早产。孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩，血压上升，并导致妊娠中毒症。空军总医院妇产科主任医师王玢告诉记者，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，孕妇游泳有很多好处。

孕妇游泳的好处：

1. 孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

2. 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

3. 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

4. 可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5. 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7. 游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

8. 游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

但是孕妇游泳时，动作要轻柔和缓，千万不可纵身跳入游泳池。由于孕期的抵抗能力下降，所以孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，否则

1.会引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

2.孕妇游泳时对水温的要求也较严，不宜在温度偏低的水中游泳，温差过大容易刺激子宫收缩，造成早产、流产等不良现象。

3.怀孕4个月以下不易游泳，因为游泳引起的子宫收缩容易导致流产。

4.怀孕8个月以上的孕妇，体重明显增加，行动不太方便，在游泳池容易发生意外，只要每天散散步就可以了。

游泳对于大部分的孕妇都是有好处的，但一定要根据个人情况以及按照医生的指导进行。

孕妇可以游泳吗？

怀孕期间可以游泳吗？

孕妇可以游泳吗？游泳是比较适合孕妇的运动

孕期多“泡水”分娩更轻松

孕妇游泳的好处：

1. 孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

2. 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

3. 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

4. 可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5. 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7. 游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

8. 游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

但为了安全起见，还应注意以下几点：

1. 要听从医生的建议和指导；

2. 室内水温低于30℃时，不宜下水游泳；

3. 对待游泳要因人而异，不可勉强。怀孕前不会游泳的人要慎重对待游泳；

4. 游泳时运动要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水，要防止池内人多拥挤腹部受碰撞，不宜蛙泳；

5. 游泳时间以1小时为宜。最好在上午10—12时进行，通常在这段时间内不易发生子宫收缩，每周游泳次数不少于2次；

6. 妊娠未满4个月或有流产、早产死胎史、阴道出血、腹部疼痛，或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病的孕妇都禁忌游泳。

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