三方法助你缓解孕期脚肿

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享三方法助你缓解孕期脚肿小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

孕7个月腿脚肿如何缓解？

生姜泡脚可缓解孕期脚抽筋

怀孕以后你不仅山珍海味吃不下，就连最平常的走路都会成困难的，为什么这么说呢？因为这时候你的脚会肿得跟个包子似的，其实是一种正常现象不用担心。但毕竟是妨碍了走路，因此有必要来调理一下。怎么办呢？让你老公给你按摩吧，而且不要喝太多的水，同时应该少吃盐。

解决方法：生育宝宝不是你一个人的事，当你承受着早孕反应的折磨时，你老公当然也不能在那里闲着，让他给你按摩吧，这样能够减轻这种症状。还有就是睡觉时把脚垫高些，平时呆着的时候最好也抬起来。而且不要长时间站，饮水要适量，少吃盐。

脚肿了选择鞋子就是关键了，否则会让你不好受的。那么孕妇穿什么样的鞋对大人和宝宝比较好呢？请选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子，而且要鞋型选择上开式。理想的鞋跟高度为15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但最好是有一点点跟的最理想。还有就是鞋子的长度应该约比脚长多出10mm，这样穿起来才最舒服。

其实脚肿是一种正常现象，因此不用服药的，过一段时间或者是生产之后症状就会消失了。劝你不必服药，因为服药对胎儿不好。如果水肿严重建议去医院检查一下是否存在妊高症，妊高症即以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的病症，多数发生在妊娠20周与产后两周。

孕妇脚肿是什么原因呢？浮肿是准妈妈在孕期会遇到的身体不适症状之一，最常见的就是下肢浮肿。今天小编要为大家出出主意的就是解决孕妇脚肿的难题，快来看看吧。

孕妇脚肿的原因

由于怀孕后孕妇的全身毛细血管的数目会增多，管径也会随之增粗，因此就会有更多的液体“穿过”毛细血管壁然后进入组织间隙。

因为女性在怀孕后血容量会伴随着孕周的增加而不断地增加，并且会在于孕32周～34周时到达最高峰，比起未怀孕前大约增加了35％，平均增加了1500毫升左右。且随着循环血容量的增加，心脏所排出的血量也会有所增加。

怀孕后会有大量的血液从胎儿的“成长地”子宫流到下腔静脉，从而致使下腔静脉压升高；此外，怀孕20周后，增大的子宫会对盆腔静脉以及下腔静脉造成压迫，致使静脉血液回流受到阻碍，于是下肢静脉压就会进一步升高，那么孕妇就会出现脚肿的现象。

那么，孕妇脚肿怎么办呢？哪种方法可以缓解呢？

孕妇脚肿怎么办

休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

抬高双腿。临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

孕妇脚肿怎么办？从日常生活中的小习惯中就可以有效缓解哦。

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