正确晒太阳 妈妈好胎宝宝也好

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享正确晒太阳 妈妈好胎宝宝也好小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

首先，不要隔着玻璃晒太阳。

阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次，尽量保证每天的日晒时间。

准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

第三，掌握每天最佳日晒时间。

上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四，注意季节性，避免盛夏暴晒，冬季不足。

晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

第五，选择最佳防晒品。

孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

美国人最近完成了一项关于防晒霜的研究，不仅指出现在的很多防晒霜功效名不副实，更是指出儿童期过度晒太阳会大大增加患皮肤癌的几率。

这些消息一下子让家长们紧张起来，“晒太阳”可是婴儿们每天的“必修课”，因为能补钙，而且有不少家长会给宝宝涂防晒霜。现在，家长们应该怎么办呢?

儿童过度晒太阳长大易得癌

据日前中国国际广播电台报道，美国一项有关改进防晒霜使用规则的研究表明，如果一个人在童年时期经常被完全暴露在阳光之下，那么他的皮肤不仅会被晒伤，甚至有可能在日后患上致命的皮肤癌。研究称，仅今年美国就有6万人患上黑素瘤，这是一种最严重的皮肤癌。特别是近30年来，患此病的人数不断增多，患者的年龄正逐渐年轻化。因此，儿童应注意躲避太阳的暴晒。

专家说法：

中国人患皮肤癌几率较低

我们的调查顾问说，中国人因日晒而患皮肤癌的几率较低。黑素瘤的发生，是因为体内黑色细胞产生的黑素少，而黑素能阻止紫外线对皮肤深层造成的伤害，避免皮肤癌和皮肤衰老。白种人体内的黑素细胞极少，因此长期暴晒在阳光下，患皮肤癌的几率就很高。而黄种人正相反，体内含有较多的黑素细胞，一经日晒便会产生黑素来进行机体保护，这也就是为什么中国人的皮肤一晒就变黑，而白种人则是一晒皮肤就发红。当然，这并不是说中国人就不需防晒了，太强的光线一样会使得我们的皮肤被晒伤，加速衰老。

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记者调查：

家长：1/5给孩子涂防晒霜

记者调查的50位父母中，只有1/5给宝宝买过防晒霜，其他4/5的父母则认为 “没想过，不知道孩子也需要防晒”或“阳光强的时候就不出去，没必要用防晒霜”，还有的父母认为“防晒霜里肯定含有化学成分，会对孩子皮肤有损害”。

给孩子买防晒霜的妈妈中，有一部分是在孩子一起床洗过脸后就抹上防晒霜，有少数天阴的时候不给孩子抹，太阳光较强时才抹。

商场：儿童防晒霜不多见

记者还调查了针织路京客隆超市、望京华堂、朝阳北路的丽家宝贝三处场所，其中超市里的儿童防晒霜品种很少，一般只有强生一种牌子，购买的人也较少;而华堂商场的一些品牌化妆品中也有婴儿防晒霜系列，如薇姿、曼秀雷敦等;丽家宝贝等婴幼儿用品专卖店的防晒霜品种稍多一些，一般至少有两三个品种，一天能卖出十多个。

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