如何打败孕期荷尔蒙的坏脾气

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怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享如何打败孕期荷尔蒙的坏脾气，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化，而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应，例如乳房肿胀，或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。

孕期激素的变化很明显，它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安，或是没由来地想哭，这不是某一种激素的作用，而往往是几种激素同时在发挥效力。孕妈妈的焦虑情绪有可能影响到宝宝，严重的会影响宝贝的健康发育。那么，孕妈咪该如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气呢？

第一，作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

第二，孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

第三，通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

第四，做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

何谓黄体酮

黄体酮是在排卵后经由黄体分泌，目的在于维持子宫内膜的稳定，以便在受孕时，能提供胚胎一个良好的发育、成长环境。怀孕时，由于受到胎盘所分泌的人类绒毛膜刺激激素（hCG）刺激，所以能持续分泌黄体酮，因此在怀孕后，黄体能继续提供黄体酮，如此可以维持至受孕后的8-9周，之后，黄体将会慢慢的萎缩，此时黄体酮则改由"胎盘"继续分泌。

因此，当黄体酮不足时，受孕及正常的怀孕就无法维持，换言之，当黄体酮不足，不仅会影响精卵之间受精，也会影响着床，甚至造成"早期流产"等危险。所以，黄体酮又有"助孕素"之称号，因此，为了让胚胎更为稳定，医生会建议准妈妈注射或口服黄体酮。

黄体酮的二三事

浓度

黄体酮在月经周期中排卵前的时期都处在"低浓度"状态，小于2 ng/ml。在排卵后的黄体期则增加到大于5 ng/ml。如果怀孕，在怀孕初期浓度会维持在黄体期浓度，等到黄体酮开始由胎盘供应，浓度则会增加到100-200 ng/ml。

诊断

黄体不足的诊断并不难，只要"测量基础体温"谜底即可揭晓，若是高温期低于10天者便应高度怀疑是黄体不足，须进一步在月经周期的后期，抽血检查黄体酮，若黄体酮值小于12 ng/ml，那么则属"黄体酮不足"的情况。

治疗

至于，黄体酮不足又该如何治疗？黄体不足的治疗又分为下列两种方式，若属未排卵的妇女所造成的黄体不足，则给予刺激排卵药物，如：氯芪酚、 其可通过与内源性雌激素受体竞争性结合而促使脑下垂体释放滤泡生成素（FSH）和黄体生成素（LH），达到促进滤泡发育的目的；至于已排卵而黄体不足的妇女，则需补充天然黄体酮，自排卵后或预期下次月经前12～14日每日补充黄体酮，以补充黄体的分泌不足。

你不可不知道的荷尔蒙——黄体酮

黄体酮在女性身上扮演着极重要的角色——

子宫内膜：黄体酮主要促进子宫内膜的分泌变化，为受精卵着床准备。

输卵管：黄体酮也会促进输卵管黏膜内衬之分泌变化，与受精卵在子宫着床前几天通过输卵管所需营养有关。

乳房：黄体酮能促进乳房小叶与乳房小泡发育，不过光只有黄体酮并不会使乳房分泌乳汁，还需要大量"催乳素"才能分泌乳汁。

口服黄体酮＆注射黄体酮

你知道吗？黄体酮总类很多，有些黄体酮并不适合用于不孕症的治疗，而用在不孕症治疗的黄体酮，又可分为"天然"与"化学合成"两大类，不过截至目前为止，仍以"天然黄体酮"最为常用。

目前天然黄体酮被制成可供注射、口服、以及阴道乳膏，共三种使用途径：

注射黄体酮

注射使用的为天然黄体酮，它是最早期的天然黄体酮，是油性制剂，注射时感觉比较痛，且长时间注射有可能产生肌肉硬化萎缩的危险。

口服黄体酮

虽然口服的黄体酮远比注射使用的制剂方便，但是人工生殖成功率却不如注射使用的天然黄体酮。

阴道乳膏

目前最新问世的天然黄体酮则是"阴道乳膏"，应用在人工生殖上，成功率可媲美注射型的制剂。且因为是针对阴道使用而设计，在酸碱度上比较适合阴道，也比较没有阴道发炎、感染等问题。

使用原理：利用特殊设计导管置入阴道，挤压出黄体酮凝胶，再藉由走动使黄体酮均匀分布于阴道黏膜，并藉由阴道黏膜直接吸收。

优点：它一天只需在起床时使用一次，对上班族特别方便。

缺点：乳膏吸收后会形成白色渣滓，有些会积在阴道内，再加上阴道分泌物，有些病人会有不适的现象，或也可能影响药剂吸收。

预防先兆性流产

由于怀孕前三个月是胎儿最不稳定的状态，也因此，为了避免此阶段流产的危险，医师会针对有出血现象等孕妇，进行使用黄体酮以预防（降低）先兆性流产的危险。

不过，造成怀孕初期流产的原因，除了可能是黄体酮不足外，多数的原因多为胚胎发育不良、染色体异常所致。

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