过年了 孕妇该喝什么才好

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享过年了，孕妇该喝什么才好？小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

马上就是春节了，我们的许多孕妈妈们都会在兔年迎来自己的兔宝宝。那在春节期间除了吃就是喝，但是需要提醒准妈妈的是，在这春节在喝的方面一定要多加注意，你不能想喝就喝什么。一定要喝一些对胎宝宝健康的食物：

孕妇过春节怎么喝，需注意以下几点

滴酒不沾

准妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。

孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。

酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能会出现精神健康问题。

浓茶不能喝

节日里走亲访友，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你首先要看这茶水浓不浓，因为准妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。准妈妈实在想喝茶，也只能喝淡茶。

咖啡因饮料不能喝

咖啡因(可乐中含有咖啡因成分)刺激性较大，如果孕妇多饮可乐，就可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿的正常发育，并有脑畸形的潜在危险。因此，孕妇不宜多饮可乐，更不宜以可乐代替开水来解渴。

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■受访专家：中山大学附属第二医院副教授 陈超刚

现在提到春节饮食就是会想到大鱼大肉，过年大鱼大肉的好像也成传统了。但这些吃多了会有什么影响呢？那怎样的吃法才能既证了充足的营养，又不至于太油腻？

现在大家追求健康饮食的观念加强了，也知道鱼、肉吃多了对身体会有影响，但具体有哪些影响呢？中山大学附属第二医院陈超刚副教授在接受健康网专访时说，这个影响是全方位的，我们从上往下说。首先对头的影响，有一种病叫美味综合症，就是摄入过多的高蛋白食物，在人体内会产生一种叫做谷氨酸的成分，这种成分进入大脑后代谢不掉就会引起神经过度兴奋，会出现嘴唇麻木啊，甚至是一些精神上的改变。儿童特别多见，因为儿童本身神经调节能力还不是特别健全。其次到肝脏、胰腺、肠胃等，高蛋白食物消化时间要长，需要动用的消化细胞和其它元素也更多一些，肠胃一时承受不了，会引起消化不良，对肝脏功能也有影响，还可能引起急性的胰腺炎，因为高蛋白的东西吃多了，胰液会增多，胰腺的负担加大就会引起炎症。特别是对那些有老毛病的，像胃炎、肝炎、胰腺炎这些，鱼、肉吃多了会把这些老毛病诱发出来。再往下到肾脏，高蛋白食物吸收不完全，会通过肾脏吸收或者排泄，加大肾血管的压力，如果有肾脏疾病的话，也会影响肾功能。所以大鱼大肉吃多了对身体的影响还是比较大的。

大鱼大肉吃多了是会对身体产生影响，但我们可以在做法上面下功夫，在保证了充足的营养的同时，又不至于太油腻。陈超刚副教授说大鱼大肉本是脂肪比较高，如果还用较多的油来烹调还会增加脂肪摄入量，容易引起我们刚才谈到的那些疾病的发生。另外，油炸等这些不健康的烹调方式都会增加总体脂肪的摄入量，脂肪是引起糖尿病、高血脂、高血压这些疾病的罪魁祸首。所以多采用蒸、煮这些烹调方式，尽可能减少用油，并且尽可能把肉本身的油去掉一部分，这样就安全一点。另一方面，要想办法减少鱼、肉的摄入量，因为面对美味吃的时候很难去考虑这些，可以通过搭配的方式来达到目的，比如主食、蔬菜、水果这些东西多吃一些，肉类吃得自然就少了，也实现了营养的均衡；而且能够减少美味综合症的发生。

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