让孕妈“百病不侵”的食谱

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怀孕不仅仅只是女人一个人的事，男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的让孕妈“百病不侵”的食谱，希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。

陈女士的宝宝是去年5月份出生的，可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪，怎么别人疼孩子疼到入心，可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。宝宝如果哭了，她就抱一下;宝宝要吃奶了，她就喂一下;如果宝宝不哭也不饿，她就根本懒得碰。为什么自己心里总隐约觉得是个“小包袱”呢? .

直到最近宝宝发高烧，去抽血时发现宝宝有点贫血，医生建议她也做个血常规检查，结果同样是缺铁性贫血。医生明确告诉她，贫血的人对人会很冷漠，不喜欢与人交流。陈女士这才知道，原来自己跟宝宝不亲，不是自己没感情，而是因为自己缺铁。

所以，孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。

那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

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小儿出生以后与外界环境和人群的接触日益增多，在自然界中，有许多人眼睛看不见的对人体有害的细菌和疾病等微生物，能使人发生各种传染病。由于小儿正处在生长发育时期，对各种传染病的抵抗力很弱，儿童的健康成长，除了需要合理的喂养、适当的锻炼、充足的睡眠外，还应采用预防接种的办法来提高他们身体的抵抗力。

预防接种是通过皮下注射、口服、皮上划痕、皮内注射、鼻腔喷雾等不同途径把一些生物制品接种到人体内，刺激人体产生相应的免疫力，达到预防某些传染病的目的的一种手段。一般来说，孩子只要按时、按量、按规定的方式和接种顺序接受了预防接种是可以预防某些疾病的。但不能保证绝对不再得那种病，因为不同的预防接种效果是不相同的。牛痘疫苗、结核菌苗、小儿麻痹、麻疹、白喉等疫苗接种后的效果较好，霍乱、伤寒、副伤寒、百日咳等疫苗，接种后的效果略差。

另外，即使接种的是同一种疫苗，其效果也会因各个孩子的健康情况、侵袭人体的病原体量的多少和毒力大小而不同。

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儿童预防接种八不宜

1、体温超过37.5℃的发热儿童不宜进行预防接种，应查明病因，治愈后再接种。

2、患牛皮癣、皮肤感染、严重皮炎、湿疹的儿童不宜接种，须待皮肤病痊愈后方可进行接种。

3、患有心脏病、肝炎、肾炎、活动性结核病的儿童不宜接种。

4、脑或神经系统发育不正常，有脑炎后遗症、癫痫病的儿童不宜接种。

5、重度营养不良，严重佝偻病、先天性免疫缺陷的儿童，不宜接种。

6、过敏体质及患哮喘、荨麻疹的儿童不宜接种。

7、正在腹泻的儿童，不宜服用小儿麻痹糖丸，必须待病好后两周，方可服用。

8.腋下或颈部淋巴结肿大的儿童，不宜接种。

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