低血糖有什么症状 低血糖吃什么好

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夏季来临，天气的原因会导致很多人头昏脑涨，很容易引发低血糖的症状。那大家知道低血糖的危害主要有哪些吗?导致我们低血糖的原因是什么?低血糖又该吃些什么呢?下面小编来跟大家一一介绍一下这个知识吧。

1低血糖的危害

低血糖对人体是有害的，尤其是对老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。低血糖的危害主要有

1、低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性交血糖(苏木杰效应)，造成血糖波动，病情加重。

2、长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，精神失常、痴呆等。

3、低血糖还可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。

4、低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。

2糖尿病人发生低血糖的危害主要有

①引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。

②可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

③一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。

④反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

低血糖，糖尿病患者应该随身携带两样东西来防止低血糖昏迷：第一样是“病人卡”，以此来说明自己的姓名、患的什么疾病、现居住在哪以及用药物的一个情况;第二样就是好携带的食品或糖果，在必要时及时吃上来迅速缓解低血糖的状态，但大家千万要注意不要用甜味剂类的食品来治疗低血糖。

3心血管系统功能受损

表现心率加快，脉压增加，静息期心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。

神经系统受损

大脑皮层受抑制，可发生意识朦胧，定向力识别力渐丧失，嗜睡、振颤、精神失常等，当皮层下受抑制，骚动不安，瞳孔散大，强直性惊厥等，甚至瘫痪，血压下降。

其它

眼睛、肾脏：出现视网膜剥离，眼底出血。使肾血流量减少，肾小球滤过率降低，加重肾损伤害。

4低血糖吃什么

少吃多餐

有低血糖的患者尽量每餐少吃一点，每天大约吃6到8餐。睡觉前吃点心以及零食对低血糖也是有帮助的。除此之外，要经常更换食物的种类，不要一味的吃某种食物，因为过敏症常常跟低血糖是有关系的。如果对食物过敏将会加剧病情的恶化，使症状更加复杂。

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

5应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

增加高纤维饮食

想要稳定血糖浓度可以吃一些高纤维食物。当血糖下降的时候，可以把纤维与蛋白质食品一起来食用(譬如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。苹果酱就可以不用吃，因为新鲜的苹果可以将之取代，苹果中的纤维又能抑制血糖的波动，也可以再町加一杯果汁，这样血糖浓度可以得到迅速的提升。

纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

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