血气不足吃什么最好

TIPS：本文共有 472 个字，阅读大概需要 1 分钟。

血气不足吃什么好，血气不足,则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱、经常出现头晕目眩、疲倦无力等现象，其实引起血气不足的原因也有饮食不当，饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐等引起，血气不足也能通过饮食来调整，下来，给大家推荐血气不足食材和食谱。

1血气不足的原因

1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．

3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．

4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．

2血气不足食材：大枣

性味甘、平。能够益气生津，润肺。

平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。

大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。

3血气不足食材：枸杞

4

枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。

5血气不足食材：阿胶

阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。

如果觉得《血气不足吃什么最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！