男人气血不足该吃什么 气血不足怎么办

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现在很多男人都有一些力不从心，这都是气血不足造成的，这可是很危急的信号，也是影响身体健康很重要的因素，那么男人为什么会气血不足啊?大多都是什么原因引起的?

1男人吃什么补气血：鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体xing功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性ai的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

2男人吃什么补气血：海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性xing功能衰退、性yu降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

3男人吃什么补气血：鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养xingyu的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性ai的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女xing功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

4男人吃什么补气血：银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

5男人吃什么补气血：黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

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