气血不足易生病（吃什么食物可以气血双补呢）

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气血不足是女性常见的问题，虽然说不上是大病，但气血不足对女性的负面影响无疑是明显的，可导致女性早衰、脱发、月经不调甚至怀孕困难。女人要想补气血，从饮食入手是一个不错的方法，那么，女人补气血应该怎么吃？中医认为，人体以气血为本，气血是人体维持正常生理机能的物质基础，是男人女人都需要的。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？

气血不足常见症状，第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉。那么吃什么可以气血双补呢？

玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

一碗蒸蛋：保气血运行通畅，食材：西洋参 5~10 克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞 5 克；做法：将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5 枚，泡水喝。功效：性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。

桂圆百合枸杞羹，取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

健康饮食永远都起着巨大的作用，于我们的身体益处多多。

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