口臭怎么办吃什么好 口臭吃什么缓解

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怎样才能有效的彻底去除口臭这个大问题呢？除了注意刷牙还可以吃些什么食物来去除口臭呢？小编告诉你口臭怎么办吃什么好 口臭吃什么缓解

六个小妙招帮你除口臭

1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

2、吃饭要吃8分饱，千万别吃撑这了。其中导致口臭的最重要的一个原因就是因为吃的太多了，内脏的承受能力有限，进而消化就会变慢。小编在这里建议吃饭最好是吃八分饱是最适合的。

3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

6、坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

预防口臭的饮食原则

1、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

3、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

5、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

6、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

7、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

去除口臭小窍门

口臭是成为很多人所烦恼的事情，因为口臭一出现，你就无法跟别人沟通，而且还会有损形象。那我们应该怎么办呢?下面小编就来教大家去除口臭的小窍门，相信可以帮你去除口臭所带来的烦恼的。

1、丁香

丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

2、花生

将花生去皮，之后将花生米炖开水，常期服用是具有去除口臭效果的。

3、芦根

取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

4、山楂

山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

5、桔皮甘草白糖

等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

6、蜂蜜葵花子

将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

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