迷你情缘潮流美腿指标

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瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。小编在此贴心的向大家分享迷你情缘潮流美腿指标，让你科学健康的拥有好身材！

炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、t恤、短裙、热裤等纷纷出场与大家say hi(打招呼)：然而就算你不是“猪扒”或“甲组脚”，兼且是个线条完美女人，也不一定能把迷你装穿得好看。

为使大家认识自己是否适合穿着此类可能会自暴其短的家伙，有医学专家，查出日本人(东方人)与欧美人的体形分别，从而总结怎样的东方腿形才算得上是美腿，能与迷你裙结缘。

臀部与大腿之间的线条要均匀，不要凸出一块肥肉“迫爆”迷你裙。膝头对上的位置多了块多余脂肪甚是不雅；将膝头也埋在肉团中，代表你的运动量不足，新陈代谢减慢，使体内废物聚集在此处。小腿后的肌肉能决定你的腿属于美腿与否，最完美的小腿肌肉线条，应该在膝头后方开始，发展至腿踝后方。长而直的小腿脚骨，在光与影中，使小腿显得更为修长。脚上的肤色要均匀；不均匀的肤色是血气不良的象征，这样便要多做促进新陈代谢的运动了。脚踝不要太细也不要太大。细的话，腿部便没什么可观线条；大的话，代表你脚部过劳。

但话说回来，有健康的体魄，便有健康的美腿。有健康“撑”你，谁敢说你不美？

延伸阅读：

教你怎样能快速瘦腿简单3种瘦腿方法揭秘

一、大腿速瘦法

1、踩单车法

沐浴后平躺在床上;抬起双腿至与上半身保持90度;然后就可以像踩单车一样，双腿模仿蹬踩动作，幅度越大对大腿的锻炼程度也越大;每晚练习3-5分钟，能很好的燃烧腿部脂肪。

2、爬楼梯法

瘦腿最最简单的方法莫过于爬楼梯了，爬楼梯的层数在4-5楼最佳;一次性跨越2-3个台阶，就能起到锻炼大腿的。

二、小腿速瘦法

1、热毛巾提拉法

首先在沐浴之后倾情按摩小腿肚3分钟;然后用热毛巾包裹住脚踝处;拉住毛巾的两头，慢慢向上拉;每晚重复3-5次，比手做提拉的效果要好哦!

2、绕圈运动

久坐的上班族MM们，也可以利用椅子来做瘦腿运动的哦!首先坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚;以脚尖为支点和圆点做绕圈运动。

三、瘦大小腿

要想守到整个腿，徒步行走是最靠谱最简单的瘦腿方式了;上下班或者是周末都可以做到;如果要加强效果的话，可以增加负重。

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