高血压患者生活保健须知

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在现代都市生活中不断有人患上了高血压，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。小编今天要讲解下高血压患者生活保健须知，不了解的朋友们赶紧看看吧~

1高血压患者生活保健须知

高血压是我们的生活中比较常见的疾病。我们在平时的日常生活中有什么特别需要注意的事项呢？下面我们一起来了解下相关的日常保健方法吧。

1、宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。

2、多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）。

3、减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

4、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

5、改善睡眠状态，保证睡眠时间。

6、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

7、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

8、参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

9、饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。

10、忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

11、保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

2高血压肾病患者日常保健

很多人都知道高血压肾病是一种很难治的疾病，但是还是不少人患上了高血压肾病，那这些高血压肾病患者在日常应怎样护理呢？这是很多人都在咨询的问题。专家说：治疗高血压肾病的大部分工作都在于日常的护理，所以对高血压肾病患者的护理一定要做好。那日常怎样护理高血压肾病患者呢？以下是专家给大家的一些关于肺癌护理的介绍：

1、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

2、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

3、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

4、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

5、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

8、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

3糖尿病肾病患者患高血压怎么办

很对疾病除了本身的症状外，还有一些并发症，糖尿病肾病除了其本身的症状之外，还通常会伴随很多并发的疾病，其中高血压是最常见的。这两种疾病在某些时候会起到互助的作用，也就是说，高血压可以加重糖尿病肾病的病情，反过来也同样如此。所以说如果同时患有两种疾病的患者在选择降压药物时一定要谨慎的对待。

糖尿病肾病患者应该选择降压药来降低自身的血压，其中血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂为首选，这两种药物处理了可有效降低血压之外，对于肾脏还有保护作用，可降低尿蛋白的排泄量。在微量白蛋白尿阶段，控制血压可完全阻止部分患者病情的进展，抗高血压治疗则不能减慢其恶化的进程，因此，糖尿病肾病患者应用此类药物来保护肾脏。

血管紧张素受体拮抗剂是一种新药，这种药物对患者的身体，对肾脏的影Ⅱ向更小。钙拮抗剂可改善肾血流量，延缓糖尿病肾病与视网膜病变的进展，小剂量应用时即能起降压作用，而不影响胰岛素的分泌和糖类代谢，与ACEl合用时，有更明显的降压效果和减少蛋白尿的作用。β受体阻滞剂可降低糖尿病患者的高血压，并降低心肌耗氧量，但可使胰岛素分泌受到抑制，使血糖升高。

利尿降压药可影响脂类和血糖代谢，并可升高尿酸，因此限制了其在糖尿病患者中的使用，糖尿病肾病合并水肿时可小剂量间断使用。

糖尿病肾病患者选择降压药的标准我们总结一下：选择将要必须要再不会影响血糖和脂类代谢的前提下进行，有些降压药物会对胰岛素的分泌产生抑制作用，降低了血糖代谢的速度，所以尽量要避免选择这类药物。

4高血压病患者测量血压的时间

高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，专家建议，对于年长者而言，如果有高血压的情况，要记得每天量血压，以避免血压突然升高可能发生的中风状况。

专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。

医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。

何要在上午测量血压？这是因为大多数高血压病患者24小时血压的高峰值在上午，下午则有所下降，到了午夜呈低谷状态。而高血压病患者测量血压的目的是为了了解一日中的血压究竟有多高，以判断自己的血压状态及治疗效果。所以，对大多数高血压病患者来说，血压监测最好是在上午而不是在其他时间。

为何冬天要把测量血压的时间放在上午8~10时，这是因为冬季日出前后温差较大，可以相差5℃~8℃，这样大的温差对血压的影响十分显著。一般情况下，10点钟后病人的血压开始降低。所以，为了获得较为准确的血压值，在上午8~10时测量血压更为科学一些。

5高血压病患者易患肾结石吗

肾结石是常见的泌尿系疾病，发病原因复杂，目前有研究表明高血压病患者更易患肾结石，这是什么原因呢？

高血压病可引起肾脏病理改变

高血压病引起肾脏的病理改变，肾细小动脉硬化、狭窄，使一些肾单位发生纤维化玻璃样变。从肾结石患者肾小球病变的组织化学及电镜观察，发现肾结石病人肾小球基底膜皱缩、扭曲、系膜基质增多及肾小球纤维玻璃样变。电镜表明，肾小球超微结构的改变，尤其是细胞肿胀，直接影响肾小球的滤过作用，与高血压并引起肾小球的病理改变基本近似。肾小球的滤过作用的改变，使大量的低分子蛋白被排泄，有可能与结石中的基质形成有关。

高血压病患者脂类代谢异常

在正常情况下，能量吸收和利用达到很好的平衡，甘油三酯在脂肪细胞中聚集。一旦这种平衡被打乱，可导致甘油三酯在非脂肪细胞中的聚集。非酯化脂肪酸及其毒性代谢产物如脂酞辅酶A，二酞基甘油和神经酞胺等可导致细胞损伤。有证据表明脂质再分布伴随着胰岛素敏感度下降、心功能下降和肝炎，肾脂毒性和肾结石的发生有明显的联系。一些研究已经表明肥胖、肥胖源性代谢症候群和肾结石的形成有关。

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