乙肝患者冬季养生方法

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乙肝经常不容易被发现，因此生活中要多加防范，首先得了解这种病症。下面，小编为大家讲解乙肝患者冬季养生方法。

1乙肝患者冬季养生方法

中医认为“肝肾同源”，肝病患者能够在冬季调养，通过补肾以调肝，使春季肝气的升发良好，所以冬季养生对肝病患者也是至关重要的，而慢性乙肝患者的冬季养生主要包括：

1、注意保暖

冬季气温低，而乙肝患者抵抗力相对较差，容易出现感冒、发烧等情况，因此为了避免其他病毒的入侵引起病情反复，保暖是非常重要的。

2、注意饮食

对于乙肝患者来说，日常饮食应保证充足的营养，但又不可过量。在冬季，患者应注意补充适当的热量，以抵御严寒。与此同时，还需补充足量的蛋白质，以维持氮平衡，改善肝脏功能;供给适量的碳水化物;适当限制脂肪饮食;补充适量的维生素和矿物质，但要避免饮酒。

3、适当运动

患者可在天气较好时，适当的参加户外运动，以增强机体抵抗力，但切忌运动过量。同时，患者还应注意休息。

4、保持心情愉快

中医认为，肝主疏泄、调畅气机，而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切，对于乙肝患者来说，应保持良好的心态，避免发怒，以减少不良情绪对肝脏的伤害，促进疾病的治疗。

2乙肝的肝外症状表现

乙肝症状的肝外表现：心血管病变。

常表现的症状是出现心肌炎、心包炎。可侵犯动脉血管而发生结节性动脉周围炎。大多数常与慢迁肝或慢活肝一起形成双重炎症。

乙肝症状的肝外表现：关节炎。

在急性乙肝前期，有一部分患者会发生关节痛或关节炎，这种情况常被忽视。受累的关节炎可为单个性，多以腕、肘、膝关节多见，无剧烈疼痛。

肾脏病变也是乙肝症状的肝外表现之一

乙肝合并肾脏损害较多见，主要表现为早期出现的蛋白尿、血尿甚至出现颗粒管型，形成免疫复合物肾炎另外像消化系统病变、血液系统病变、神经系统病变也是乙肝症状的肝外表现常见的。

消化系统病变会出现上腹不适、恶心、呕吐等。肠壁粘膜水肿。胆管炎、胆囊炎也很常见，如果营养不足还可出现皮疹、皮肤干燥、舌炎、口角炎。血液系统病变会出现可发生再生障碍性贫血，男多于女，病情进展较快。这类病人易出现牙龈出血、皮下出血及皮肤紫斑。神经系统病变可引起多发性神经根炎或多发性神经炎伴上升麻痹男性病人可出现乳房发育、睾丸萎缩及毛发脱落 女性病人可出现痤疮、多毛等症状。

如果出现乙肝症状的肝外表现，一定要到医院接受检查，如果发现病情严重，积极接受治疗，如果掉以轻心，一旦错过了治疗机会，肝病不但会加重，有可能产生其他疾病的发生，后悔已晚。

3乙肝肝外症状有什么

乙肝病毒侵入人体后，乙肝患者会有不同病变表现，比如低热、乏力、恶心、食欲不振、关节疼痛等。但是乙肝症状不全反映在肝面上，还有一些肝外症状。了解乙肝有什么症状？尤其是乙肝肝外症状，能给人们提前做出乙肝预警，尽早检查、及时治疗。为此肝病网专家总结出乙肝症状在肝外的表现形式。

乙肝症状不全反映在肝面上，在肝外主要呈现以下各种表现。

1、皮肤病变

65%的患者会出现各类皮疹，最常见的为痤疮性皮疹，毛细血管扩张，其次为荨麻疹，斑丘疹、出血性紫癜、皮肤瘙痒等。

2、发热

急性病毒性肝炎时，发病初期半数以上患者有低热或中度发热。有时还伴咽痛、轻咳，酷似上呼吸道感染，重症肝炎可致高热。体温多在38℃以下，下午体温稍高，有的伴畏寒。

3、心血管病

肝炎患者心脏受累已被注意，可表现为心肌炎、心律失常等。

4、关节肌肉疼痛

急性肝炎前驱期有关节疼痛者达40%，大关节周围的肌肉亦常酸痛并有压痛。慢性肝炎患者59。5%有关节疼痛，大小关节均可受累，常反复发作。一般疼痛不严重。

5、泌尿系统疾病

病毒性肝炎可引起肾小球肾炎，出现蛋白尿、血尿等。重度慢性肝炎尚可引起肾小管性酸中毒。

6、肺疾病

肺部表现多为间质性肺炎、反应性胸膜炎等，儿童较为多见。

7、血液系统疾病

常有轻度贫血、血细胞减少、血小板减少，有时出现全血细胞减少、再生障碍性贫血、溶血性贫血。乙肝和丙肝均可引起再生障碍性贫血，多发生在患肝炎的1年之内，预后多数不良。

8、神经系统表现

除肝性脑病外，还容易发生神经机能紊乱，如过度兴奋、易怒及失眠等，但这些症状易被忽视。此外，可有失眠、味觉和听觉障碍、无菌性脑膜炎、脑炎。

9、内分泌及代谢异常

可出现高血糖，有5-6%的慢性肝炎患者发生糖尿病，还有男性乳房发育、睾丸萎缩、女性月经异常等。

10、其他

有时出现白塞化综合症、干燥综合症、胆囊病变、胰腺炎、溃疡性结肠炎及腮肿大、流诞等。

4乙肝携带者如何养肝？

乙肝病毒携带者养肝六要素：

1.注意饮食宜忌进食充足的蛋白质、维生素及适度的碳水化合物（糖类）、适量脂肪等食物，如新鲜蔬菜，瓜果，尤其要多食葡萄（其富含天然的生物活性物质、维生素和纤维素），并且要供给充足的钙和适当微量元素;食适当的瘦肉、蛋、鱼等，尽量少食多餐;不食动物油，肥肉油腻之品;忌烟、生葱、生蒜、辣椒、臭鸡蛋、臭豆腐及加工食品，如火腿、含有防腐剂的食品;禁柠檬酸等饮料;服药期间忌绿豆、茶水，禁食羊肉、狗肉大热之物。

对于乙肝病毒携带者而言，尤其要严禁酗酒。因为人体内，只有肝细胞具有代谢和分解乙醇的功能。长期饮酒可导致机体免疫功能紊乱，造成自身免疫功能对病变的肝细胞和正常的肝细胞进行攻击，促使肝脏损害;酒精可影响病毒性肝炎患者（尤其是乙型和丙型病毒性肝炎）清除病毒的能力，使疾病迁延不愈，发展成慢性肝炎和肝炎后肝硬化;酒精还可能是一种辅助致癌物质，若再有乙型或丙型肝炎病毒感染，可能导致肝细胞癌。

2.保持良好心态心情要舒畅，遇事要冷静。少生闷气，多与人交流，切忌自寻烦恼。

3.生活要有规律保持良好的作息时间，积极休息，减少活动，可增加肝脏血流量，有助于肝细胞损伤后的修复。

4.及时发现病情当突然出现恶心、厌食、腹胀、乏力、胁痛及发热、肝肿大、巩膜及皮肤黄染等症状时，应及时去医院就诊，以免耽误病情。

5.忌擅自服用所谓的“保肝药”不要超出医嘱的范围，擅自服用“保肝药”，其做法对肝脏并不一定有利。若用药剂量过大，品种过多或疗程过长，只会加重肝脏的代谢，从而诱发不良后果。

6.主动述说病情患其它疾病就诊时，要主动向医生通报自己的情况，告诉医生自己是乙肝病毒携带者。这样，医生会适当考虑用药，以免造成对肝脏的损害。

乙型肝炎毕竟是全世界有待攻克的难题。在我国，乙肝病毒携带者是一个庞大的特殊人群，它的稳定性将直接影响到我国对乙型肝炎的疾病预防工作。因此，加强乙肝病毒携带者的自我保健意识，能从根本上杜绝乙型肝炎的发病诱因，从而会更加有效地减少该病的发病人数及该病对人体的危害程度等。

5乙肝病人怎么样养肝

5月19日是第三个“世界肝炎日”，目的是为了宣传普及人们对肝炎的认识，在日常生活中要呵护肝脏。病毒性肝炎是由病毒造成的肝炎，按照其病毒类型不同分为甲、乙、丙、丁、戊和庚六种类型。病毒性肝炎能引起肝脏细胞肿胀，是世界上流传广泛、危害很大的传染病之一。

治疗慢性肝炎需要有耐心

病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起，以肝脏炎症和坏死病变为主的传染病，主要通过粪便、口、血液或体液传播。这种病的临床表现比较复杂，除全身乏力、食欲不振、恶心、腹胀、肝区疼痛和肝功能异常外，部分病例还可能出现肝脾肿大或黄疸等症状。无论是采用中医还是西医治疗肝炎时，都必须要有耐心。

中医认为，治疗肝炎并无单一特效方，有的可能需要长时间用药，且需视病情随时调整用药。其实，只要由中医师指导用药，以调节机体免疫，改善肝脏病理变化，对慢性肝炎也可收到效果。

依照中医对肝系统的认识，“怒气伤肝”可说是中医较特别的观点，建议有肝病的患者不要喝冰水，因为冰品会将湿气积在体内，造成慢性湿寒的体质，影响肝的健康。另外，患者饮食宜清淡，避免摄取过多的动物性油脂及胆固醇，如肥肉等，少吃腌制品及含有人工香料、化学食品添加物的东西，因为其毒素对肝脏来说是一种负担。避免吃到发霉的食物，以免因黄曲霉素而造成肝癌的危险性发生。任何酒类都需要经过肝的代谢过程，酒精对肝脏的伤害最为直接。

慢性肝炎患者要养成定时定量、摄取适当的饮食习惯，多吃绿色蔬菜及水果，以维持大便的畅通，对于减少肝脏的负担有相当大的帮助。最关键的是，慢性肝炎患者最好每半年至一年定期追踪肝功能指数及B超检查肝脏一次，并且应服从专科医师的指导耐心服用药物，不可病急乱投医，而造成适得其反的效果。

日常养肝三方面提醒

一、饮食护肝。

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。酵母富含B族维生素，不可冷落。另外还有山楂、绿茶、枸杞等。

常吃坚果可以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足症候的人，不妨每周吃一次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免吃油炸及干硬食品。另外，多喝水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

二、运动护肝。

积极锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110-120步）、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

三、睡眠护肝。

睡眠时，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，高品质的睡眠护肝功效显著。而睡眠质量差，尤其是睡眠障碍容易累及肝功能。

医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停症者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

要提升睡眠质量，首先要积极治疗睡眠障碍。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。

中医认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11时到下午1时），一是子时（晚上11时到凌晨1时），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。

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