做家务有助于控制血糖

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让快乐常在，让好运降临，让健康常驻，关注糖尿病知识少不了。今天小编要向大家介绍做家务有助于控制血糖，感兴趣的朋友赶紧看过来！

1做家务有助于控制血糖

有些肥胖、高糖的糖尿病患者不大爱运动，因此饭后如果能做一些轻度的运动，收拾一下家务，既能增加身体能量的消耗，又能使体内脂肪不聚集。

一、洗刷碗时，边吐气边抬后脚跟，吸气落下。

二、擦地板时，边吐气边把脚叉开，边吸气边把脚收回，两脚交叉。侧举。左臂弯曲至背后，前臂贴于腰际;同时右臂上举，身体向左侧屈2次，还原。出右脚，换相反方向做，动作相同。反复做8次。

三、买东西时，两手拿均等重的东西，呼气上举，吸气放下。

四、擦玻璃时，脚少许叉开，边吸气边弯曲，然后边吐气边伸直。

五、原地踏步：两臂自然放松，随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。

六、腹背运动：立正，两臂经体前上举，掌心向前，抬头，体后屈。体前屈，手指尽量触地。上体伸直，屈膝半蹲，同时两臂前举，掌心向下。腿伸直，两臂还原成直立。连续重复做16-20次。

七、原地跳跃：立正，两脚跳成开立，同时两臂侧举;两脚跳成开立.同时两手叉腰。连续跳20一30次。

2糖尿病血糖不稳怎么办

糖尿病病因是因为得糖尿病后长期对血糖控制不好，渐渐的就会对血管、神经造成严重的损伤。糖尿病患者的视网膜病变发病率在四分之一左右，此病早期症状可能没有，但是随着病情的发展，会逐渐出现视力减退、视野变小、所看物体变形。所以对于眼病是不能忽视的。

糖尿病视网膜病变是常见的血管病变之一，是由于患糖尿病数年后视网膜毛细血管的退化所致。其病变的特征是眼底出血、脂质渗出、新生血管形成和结缔组织增生，它是糖尿病患者致盲的主要原因。糖尿病视网膜的患病率与糖尿病病程、血糖的控制有关，经常出现于长期血糖控制差的糖尿病患者。糖尿病发病20年后，超过一半的2型糖尿病患者会发生糖尿病视网膜病变，黄斑变性是中央视觉丧失的主要原因。

视网膜病变发生到最后，就可能出现新生血管型青光眼、牵引性视网膜脱离、新生血管性增殖膜等，直到失明。以上就是糖尿病病因，如发现症状，要及时去医院就诊。

3糖尿病的血糖监测

对糖尿病患者来说，血糖监测具有非常重要的意义，这可以让患者以及护理人员及时的了解病人的血糖变化，进而了解病人的糖尿病的病情变化。而24小时动态血糖监测则更进一步，能够24小时不间断的对病人的血糖进行监控。

传统的血糖监测与24小时动态血糖监测是不相同的，它的缺点是只能了解一个时刻的血糖的数值，对于了解血糖状态而言犹如盲人摸象，并不能反映糖尿病患者的真实的全天血糖状况。

24小时动态血糖监测的仪器叫CGMS仪，这是一种专业的仪器，由专业人员操作，用于收集72小时糖尿病患者血糖动态变化资料。糖尿病患者在诊疗期间或在日常生活期间，佩戴CGMS探头，同时通过常规血糖仪检测4个指血血糖值，然后输入CGMS仪对其进行校正。另外，患者还要输入事件标记，记录日常生活的细节，包括服药、就餐、运动和其它事件，如低血糖的发生。CGMS仪每10秒钟从探头获得一次信号，将5分钟的信号平均值进行储存，每天储存288个血糖数据，3天（72小时）收集864个血糖数值。将动态血糖值下载，使用专有软件处理，打印出3天（72小时）的血糖数据864个，并绘制出不同颜色的血糖座标图、血糖控制状况图等，根据图及座标来分析其结果，医生可根据3天的血糖图来制定治疗方案。

由此可见，24小时动态血糖监测有非常重要的意义，特别是与传统的血液监测相比非常的先进，对了解糖尿病人的病情变化情况非常有用。所以，如果条件允许的话，糖尿病人可以选择使用24小时动态血糖监测。

4糖尿病怎么控制血糖

对于每一位病人，无论1型还是2型，控制永远都是治疗的基础。对于接受胰岛素治疗的糖尿病患者更是要求强调饮食、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。那么，怎样的饮食才算是健康饮食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那样无所顾及的饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。不管怎样，饮食应该是每个人生活中的重要部分，健康人和病人都有权利享受饮食给生活带来的乐趣和滋味。 糖尿病病人要享受健康饮食，是一件很不容易的事，这需要病友们掌握许多有关糖尿病饮食的知识，这也是许多病友很难做到的原因。

为了能正确的享受健康饮食，每一位病友都应该请教专门的营养师，在那里您能得到关于健康饮食的详细指导。 糖尿病饮食治疗绝对不只是少吃、不吃！饮食治疗的意义在于：1、保持健康的体重；2、维持营养平衡；3、控制血糖 糖尿病饮食疗法的原则是： 糖尿病饮食疗法的原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食。”为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。

5孕期血糖偏高≠糖尿病

可确诊为糖尿病的化验单通常包含以下数据：

1任何时候血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)及/或空腹血糖/>7.8mmol/L(140mg/dl)，不需做糖耐量试验(OGTT)即可诊断糖尿病。

2有糖尿病症状，但血糖值未达到上述指标者，应进行OGTT试验(成人口服75克葡萄糖，儿童每公斤体重用1.75克、总量不超过75克)，2小时血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)者可诊断为糖尿病。

3无糖尿病症状者，要求OGTT测2小时及1小时血糖均≥11.1mmol/L(200mg/dl)，或另一次OGTT测2小时血糖≥11.1mm0l/L(200mg/dl);或另一次空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)，方可诊断为糖尿病。

糖耐量异常(1GT)诊断标准;

空腹血糖5.6～7.8mmol/L(100～140mg/dl)、OGTT测2小时血糖>7.8mmol/L(140mg/dl)但低于11.1mmol/L(200mg/dl)。

孕期血糖偏高≠糖尿病

准妈妈孕期血糖偏高，其实并没有发展到糖尿病，只要准妈妈注意控制饮食，及时调整饮食结构，就不会发展成为糖尿病。

孕期血糖偏高其实与真正的糖尿病还是有很大区别的。

糖尿病是由于胰岛功能减退而引起碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病。

它的主要特点是血糖过高、糖尿、多尿，吃得多、喝水多但是身体却不断消瘦，并且总觉得疲乏;糖尿病一般是与遗传因素、环境因素、饮食因素的相互作用引发的病症。它通常以高血糖为主要标志，糖尿病如果得不到有效的治疗，就会引起更多身体系统的损害，危及生命健康。

孕期血糖偏高一般在妊娠前没有任何症状，糖代谢功都很能正常。在孕期糖尿病的症状和体征才逐渐出现，部分准妈妈还出现糖尿病并发症，如妊娠高血压综合征、巨大宝宝等，但在分娩后这些症状就会逐渐消失，在以后的妊娠过程中又会出现，分娩以后又恢复。所以这种情况的准妈妈并不是真正的糖尿病，只有这种情况在不注意保养的环境下，孕期血糖偏高在多年之后才有可能转化为显性的糖尿病。

从血糖偏高到糖尿病

准妈妈如果在孕期血糖偏高应特别注意，并及时做血糖检查。血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病，这样就会对准妈妈带来非常大的危害。

可能性一：内分泌失调

如果准妈妈是因为内分泌失调引起的血糖偏高，应多加防范，并及时诊断出引起准妈妈内分泌失调的病症加以治疗。内分泌失调不及时治疗也会转化为糖尿病。

可能性二：血糖失控

准妈妈如果已经查出血糖偏高，但还不进行合理的饮食控制，这样造成的结果只能是病情的转化，引起血糖失控，进而转化为糖尿病。

TIPS：

黄瓜中富含纤维素、胡萝卜素，以及多种维生素和矿物质元素，有效抵抗氧化，预防口角炎，其中黄瓜中的维生素B1和维生素B2能够有效防止准妈妈孕吐反应。把国产大黄瓜当水果吃非常适合孕期血糖高的准妈妈，来降低血糖。

胡萝卜中含有多种类的胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验也已经证实了，胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用。它既可以生吃或捣汁食，也可以用作配料。所以准妈妈在平日的食物中多添加一些胡萝卜也可以降低血糖。

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