老年人性生活的好处

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俗称糖尿病是富贵病，在这经济高速发展的时代，糖尿病患者也是越来越多。下面小编介绍下老年人性生活的好处，熟知一些有关糖尿病的生活小常识，保持健康生活！

1老年人性生活的好处

意大利一名年逾九旬的老翁的第三任妻子向法庭申请离婚，要求结束双方仅五个月的婚姻。离婚理由是性生活不和谐，不过绝非人们意想中的老翁“有心无力”，相反是他“老而弥坚”，“精力过人”，吓走了52岁的娇妻。

当然，这是一个极端的例子。随着年龄的增长，人体各种机能都会逐渐下降。但下降不等于消失，性功能也一样。

现代性医学的观点认为，性是人类与生俱来，与死同归的一种本能。“苍龙日暮还行雨，老树春深也著花”。老年人不仅有性要求，而且有相当的性能力。医学检验发现，70岁的老人，睾丸仍有生精功能，间质细胞无明显异常改变。据国外对6200名80岁至90岁男性的调查，有性兴趣者占50%。一些恩爱夫妻，性生活能保持到70─80岁，个别男性到90岁仍有性能力。除了前面提到的意大利耄耋老人，我国也曾经报道过新疆泽普县维族老人托哈提，老人寿至138岁，共娶了9个妻子，在他80岁时，第四个妻子还怀孕生子。河南省太康县曾有一63岁老妪怀孕生子。这便是人们通常所说的“人老性不老”。

适度性生活使人长寿，明代《养生笺》中说：“阴阳好合，接御有度，可以延年”。良好的性行为是老人生理和心理的需要，不仅能带来高潮和快感，产生欢乐和愉悦，而且能使人心情舒畅，情绪饱满，生活态度积极向上，有利于防病强身，延年益寿。医学研究发现，男性精液中含有的精液细胞浆素，不仅具有抗菌作用，可杀灭葡萄球菌、链球菌，而且能滋润阴道，帮助维持女性体内激素平衡。性生活还可改善男子前列腺血液循环，有助于避免和减少前列腺炎症、增生。

人体性器官与其他器官一样，也具有“用进废退”的特点，老年人停止性生活或禁欲过久，其机能会很快退化，生殖器官也会萎缩。“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。因此，有条件的老人，要倍加珍惜金秋时光，夕阳深情，享受性生活的乐趣。

老年人应保持精神乐观，与配偶相亲相爱，对偶尔的性生活失败，泰然处之，不要忧心忡忡，以免成为性功能的劣性刺激。平时注意锻炼身体和饮食调养，适当多吃一些含锌丰富的海产品及高蛋白质食物，增强体质。有的老年人为了保持、提高性欲和性能力，大量服用壮阳滋补中药，如鹿茸、牛鞭、狗肾之类，或使用丙酸睾丸酮、绒毛膜促性腺激素等性激素，往往弄巧成拙。服用这些药物，一定要得到医生的指导，对症用药，避免滥补、误用。

“少年夫妻老来伴”。老年人性生活方式与年轻人不同，应注意选择夫妇都比较舒适的体位，如侧卧位、坐位、床上床下位或是女上位。性交前洗澡时间不宜过长，水不宜过热，也不宜饱食、饮酒。性交前诱导期应比年轻时适当延长。老年妇女阴道分泌功能下降，生理性干涩给性生活带来一定困难，可使用润滑膏。老夫少妻型的，要注意性生活的协调。重视性前嬉，选择合适时机，采取合适体位，多进行性心理交流。

老年人性生活不宜过分追求技巧和性高潮，而更强调边缘性性行为和过程性性行为，可加强身体接触和性想象。尤其是体弱或患有慢性病者，可通过非性并行为来缓解性紧张。有心脏病者，事先应向医生咨询，得到许可，身边常备硝酸甘油、麝香保心丸等应急药物，并注意关好房门，防止受到意外惊吓。

此外，老年人性生活频率也要适度。根据双方体质、健康状况和心理状态等全盘考虑。一般来说，50─59岁，每周1次为宜;60─69岁，每月2─3次;70─79岁，每月1─2次;80岁以上者，每月1次或2月1次。总之，以性生活时及以后身体舒畅，没有明显疲劳或不适为标准。

老年人患有疾病，要积极治疗、控制。性学家认为，疾病除对解剖结构和生理功能损伤外，心理因素可能是性交障碍的常见原因。老年人应积极治疗、控制疾病。急性期多要暂停性生活，慢性病、病情稳定或减轻的，在向医生咨询后，可以根据不同情况恢复性生活。

2老年人性生活七大要点

1.咨询医生 向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

2.多与伴侣交流 坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。

3.重新定义性爱 性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

4.保持积极心态 很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。

5.单身老人应该找个伴侣。

6.寻找新的性爱方法 一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

7.保持身体健康 多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

3老年人的性生活

受传统观念影响，不少上了年纪的人总以为，一旦进入老年期，身体自然就不行了，因此要清心寡欲、不想情爱之事。但据路透社7月11日报道，瑞典一项历时30年的调查表明，老年人有体力也有权利享受性生活;性生活质量会随着年龄的增长而愈加美好。

这项研究由瑞典哥德堡大学的奈尔斯・贝克曼博士领导完成。研究人员挑选了4组40岁的受访者，其中男女各半。从1971年开始，这些受访者每年需要完成一份调查问卷，以记录其婚姻和性生活状况。研究人员发现，68%的受访男性在2001年时，仍有规律性生活，而在30年前，只有52%的人表示性生活规律。在女性中，54%的人在2001年时仍有性生活;在30年前，这一比率仅为30%。此外，超过半数的受访者表示，随着年龄的增长，性生活的满意度在不断增加。

早在2007年，美国也曾发现美国老人的性生活远比人们想象得要好。贝克曼指出：“虽说身体器官会逐渐老化衰退，但性功能并没有消失。和谐的性生活有利于增强老年人神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。”

4老年人如何过性生活

能“挺”久一会儿，是不少男性梦寐以求的目标。但对中老年男性而言，勃起时间长、迟迟不能射精，反倒不利。

对任何年龄段的男性来说，勃起后，若长时间无法射精，会让其无法享受到性的欢愉。有些男性还会觉得，自己丧失了对整个性生活过程的主动控制能力，迟迟难以等到激情迸发的高潮时刻。在医学上，这种情况被称为射精延迟或射精迟缓，一般以持续性爱超过1小时或以上，射精仍没有出现为标准。

老龄化会使体力和精力下降，全身各个组织器官的功能状态低下，包括性器官萎缩和雄激素分泌降低。因此，性功能会随年龄增加呈减弱趋势，老年男性容易感到阴茎不能保持坚硬且反应不灵敏，接受性刺激的能力也有所降低，这会抑制射精的神经反射，并让勃起强度减弱。心理压力和精神负担还会让男性不能充分享受性爱，或因希望多维持一点时间而艰难地与射精抗争，因而也就不容易感受并达到需要射精的强烈刺激。而中老年人可能患有多种慢性疾病，服用药物比较多，如糖尿病等，也会造成射精延迟。

情绪不佳、偶尔出现射精延迟不用紧张焦虑，适当调整就能恢复。如果连续多次，并在相当长一段时间内持续射精延迟，就应重视了。首先，要自我寻找原因并加以控制，如性生活前不要酗酒，并适当地配合性幻想来加强性感受;若情况没有改善，就应到医院接受治疗。

5老年人性生活科学调整更性福

由于长期性生活的经验体会，老年人均会继续保持一定程度的性欲。在适当的条件下，性欲会被激发，性欲在激发后也需要通过合适的性生活来满足。因此，老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往与其实际性能力并不同步，这就表现为老年人的性欲需求与性功能不协调的矛盾现象。

对男性老人来说，虽无女性那样明显的“更年期”，但睾丸的分泌雄激素功能在60岁左右逐渐减低，到70岁时有明显减低。雄激素水平降低后，性欲及性功能两者均会有所下降，表现在对性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持续时间缩短，排精困难或排精过早，性高潮时的快感降低，排精时排出的精液量也有所减少。

对老年妇女而言，大约50岁以后进入更年期，卵巢就逐渐萎缩衰退，分泌雌激素的功能逐步减低，以至终止分泌雌激素。女性外生殖器如没有雌激素的生理刺激，阴道分泌物将大大减少，以至完全消失，阴道出现“干涩”现象，阴道粘膜薄而脆弱，可出现老年性阴道炎。此时如有性交，会感到干涩不适乃至疼痛，有时有少量血性分泌物。这种生理性改变将使性快感减低甚至消失。

专家建议，老伴之间不妨多亲密接触一些。老年男女都应去掉那种传统的陈旧观念，认为已经都做了爷爷奶奶，男女间的亲热会被人认为是“老不正经”。这种想法很不科学，它不利于老年人的养生保健。正确的做法是，不论男女哪一方有接触的愿望，另一方都应予以配合满足。这包括接吻、拥抱、吻身体上的性敏感区域，触摸及揉捏身体上的性敏感区。

当然，一般地说，在这方面，老年男性可能会表现得更主动、更外向一些;而老年女子则仍然会保留多年一直保留下来的女性羞涩感。而事实证明，适当满足性接触感，有利于老年男女的身体健康，可增强免疫防御能力，有利于调整内分泌系统的功能，适当推迟性功能的衰退。这一种亲热的表达当老夫妻不和儿女共住时更加方便。

对于另一种性欲，即由生殖器充血胀满引起的性交欲望，则仅仅依靠一般的性接触(又称边缘性性行为)不能解决问题，而必须由“做爱”，即真正意义亡的“性交”，使男女双方都达到性高潮而获得满足。

显然，由于老年男女性功能的下降，外生殖器的退行性改变(这在老年女性尤为明显)，性交常常发生困难。常见的为女性阴道分泌物缺乏，以致阴茎插入困难或插人疼痛。这时，应采用技术手段来促进性交，如增加准备性交的时间，多做爱抚，在插入前及插入时使用高质量的阴道润滑剂(商品名“伉丽泰”润露，性用品商店有售)，在性交过程中互相配合。由于考虑到老年人肥胖、体能相对较差，可以采取合适的性交体位，如改变上下式为侧人式，则可减轻双方的体力负荷。

总之，通过以上两方面进行调摄保养，一定可获得性生活的满足，而有利于保健。

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