便秘吃什么

1、便秘患者可以食用一些温性、清淡的食物，如莲子、黑芝麻、燕麦、糙米、薏米、百合、芹菜、绿豆、梨、苹果、猕猴桃、海带等。

2、此外，还可以选择一些含有较多纤维素的食物，如高粱、小米、芝麻、紫薯、芦荟、苋菜、芹菜、菠菜、芥菜、菜花、豆类等。

3、另外，可以选择一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、菌藻、蛋类、鱼肉等，这些食物都有助于改善肠道蠕动，促进肠蠕动，帮助便秘患者排便。

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