月经量少吃什么好 月经量过少怎么办
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月经不调是最让女人烦恼的事情了，有什么食疗方法可以缓解月经不调呢？吃什么快速缓解痛经呢，小编告诉你月经量少吃什么好 月经量过少怎么办
1月经量少吃什么好——月经量少的原因有哪些?
一般女性的正常月经量50～60毫升之间。每个人的月经血量大多存在差异，而且每个月的月经量也不一样，同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，那么这种情况就是属于大家常说的月经量少。
女人出现月经量少的情况，其实大多是因为体虚而导致的。虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食不佳而导致伤脾;还有一种是因为房事过度伤肾，导致血海亏虚，月经量少的情况;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅等情况而导致。
月经量少吃什么好——月经量少的原因一般有以下这些：
1、很多女性为了能够打造完美的好身材，很多人都选择节食来帮忙，但是过度的节食，这只会引发女性出现月经量少的情况。
2、作息无度的女性很容易引发月经量少的情况，这是因为女性在经期受到寒冷刺激，因为女性在经期受寒冷刺激，致使盆腔内的血管过分抽缩，最终出现月经量少的情况，还有甚者过早出现闭经的情况哦!
3、长期处于压抑的精神状态之下，这很容易引发月经量少的问题。
4、另外可能是子宫内膜本身的原因，因为子宫受到外来的刺激，如：内膜病变或人工流产、刮宫等等。
5、内分泌原因，如身体内的正常激素分泌情况被打乱。
2月经量少吃什么好——月经量少需要注意的事项
1、这是从饮食方面下功夫，在每次月经来潮之前，那么大家一定要抛弃生冷的食物哦!因为过于冰冷的食物，这很容易加深其月经量更加少的情况哦!
2、月经来的时候记住，每天饮用一杯红糖水很不错哦!
3、月经来潮之前，一定要让其好好放松自己的身体。
4、人的心情和压力都会直接影响其月经的量，千万记住保持愉悦的心情，不要让自己过的他压抑了哦!
5、月经期最好不要碰冷水，特别是针对那些月经不正常的人们，更加要注意这个问题哦!
6、经期应注意保暖，饮食上注意不能吃寒、凉、生、冷刺激，这是预防寒邪侵袭;保证充足的休息时间，多多补充营养丰富的食物;还应该应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;经期一定要注意不能进行性生活哦!
3月经量少吃什么好——女人经血少怎么办才好
1.不能吃生冷的食物
很多女性在经期还伴随着痛经的危机，而为了应对这个问题，那么最好的方法就是从饮食方面多多下功夫，一些生冷的食物可不能摄入哦!经期前和经期中的这几天，都不能吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，还有一些冷饮就更加不能摄入，这可以避免淤血积在子宫里，无法顺畅排出，加重其痛经的危机。
2.多吃一些温补补血的食物最好
因为经期随着经血的流出，很多女性出现了贫血的危机，而为了能够很好的缓解这个问题，那么大家记得从饮食方面下点功夫。多吃红枣、阿胶、红糖等物，这不仅能够补血养气，帮助调理月经，缓解经期不适的症状，大家可得记住哦!
3.经期洗头疑问
很多人对于经期洗头这个问题存在很大的疑问。很多老人都告诫年轻人在经期不要洗头，其实这并无没有道理，无论用多热的水洗头，热气蒸发的那一刻，我们感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。
因为长时间的累积下来，这对于女生的子宫很不好。月经来的前两天用温水洗头，洗完之后立即使用干净的干燥毛巾来擦拭，接着使用电吹风吹干，记住注意不要受风。等到月经快要干净的时候，我们继续再次使用温水清洗头发即可。
4.注意保暖
很多女性因为经期体寒而导致经期不适的症状，那么我们一定要注意适当的保暖。注意保暖，不能穿露脐装，天气凉的时候需要及时增添衣物，特别是脚部，这很容易受凉，在温暖的家中也要记住可不能不穿袜子哦!
5.学会释放不良情绪
很多女性在经期总是有异常的情绪，如果找不到如何释放这种不良情绪，长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，这很容易导致女性的月经周期紊乱、经量失调的情况。因此要学会自我调适，对于一些事情不能太过于执着。学会释放压力。
4月经量少吃什么好——月经量少吃什么食物好
月经量少吃什么好——黑木耳大枣汤
材料：大枣20枚、黑木耳10克、红糖10克。
制作方法：
把以上的这几种材料都清洗干净放入锅中，加入适量清水进行炖煮，每日早晚各饮用1次。这种汤饮能够很好的缓解各种经期不适应症状，这对于女性痛经很有缓解效果。
月经量少吃什么好——益母草乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9克、益母草30克。
制作方法：
1.把乌鸡清洗干净在，直接去除内脏。
2.把所有的药材都放入鸡腹之内，使用针线把其缝合。直接放入砂锅内进行炖煮。
3.鸡肉煮熟的时候，直接去除药渣，加入调味品饮用即可。
小贴士：其实这种汤饮用绝对是很强的美味的食物，而且对于女性来说有很好的效果。
5月经量少吃什么好——羊肉生姜当归汤
材料：当归、生姜各10克、羊肉片100克。
制作方法：
直接把所有食材清洗干净，加入适量清水一起煮，煮熟之后加入适量盐，进行饮用即可。这款汤饮很适合月经量少、痛经的女性。
月经量少吃什么好——四物乌骨鸡
材料：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片。
制作方法：
1.把乌鸡清洗干净，去除内脏。
2.把所有食材一起放入炖锅中，加入适量清水开始炖煮。
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