春季如何呵护膝关节

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春季天气变化频繁，温差较大，关节炎患者尤其要注意天气的变化，做好关节保暖。

1春季如何呵护膝关节

1五十岁以上人士易发病

骨性关节炎的特征是关节软骨退行性病变，骨质丢失，关节边缘骨赘形成及骨的硬化改变。膝关节是骨性关节炎发生最常见的部位。而50岁以上的中老年人是最常见的人群，病因如下：

关节的退行性变：随着年龄的增长，关节的血液供应减少，关节软骨会因营养不良而退变；关节灵活性及柔韧性的下降亦可导致关节软骨的损伤。

过度负重：引起关节面的劳损；或膝关节内外翻畸形导致肢体生物力线的改变。

外伤：关节内的骨折、半月板的损伤等导致关节软骨的破坏。

肥胖：体重的增加与膝关节骨性关节炎的发病率呈正比，肥胖亦加重原发病情的进展。

遗传：某些家族的骨性关节炎与染色体上某些基因异常有关。

2潮湿阴冷天气症状加重

膝关节骨性关节炎起病进展缓慢，主要表现为以下几点――

活动时膝关节疼痛：休息后减轻，随着病情加重，疼痛发作的频率与持续时间延长。另外，患者时有轻度晨僵症状、活动后缓解、但持续时间少于30分钟。疼痛与晨僵在潮湿、阴冷或雨天天气会加重。

活动受限：起初感觉关节活动不灵便，协调性变差，病情加重时自觉膝关节不稳当、易“闪失”；膝关节活动范围缩小甚至呈屈曲或内外翻畸形。

膝关节活动时可感觉异常的响声或骨摩擦音。

出现以上不适的应进医院做进一步的检查，让医生尽早为您做出正确的诊断。您可能需要以下检查：拍Ｘ光线片，为医生判断膝关节病变的程度及排除其他病因提供参考；验血检查，一般无阳性改变，主要用于和其他关节疾病的鉴别；关节液检查，有助于诊断，抽取关节液呈淡黄色、粘稠、透明。

3易和其它疾病混淆

哪些疾病易与膝关节骨性关节炎混淆呢？马教授指出有以下几种：

膝关节半月板损伤：有外伤史，膝关节肿痛，关节间隙压痛，可出现“交锁”现象，麦氏症阳性，经检查可显示半月板损伤的位置和程度。

髌骨软化症：多见于女性，发病渐缓，表现为髌骨深面疼痛，屈膝、下跪或下蹲时加重，髌骨两侧压痛，髌骨活动时可有摩擦音（感）。

类风湿性关节炎：类风湿性关节炎的发病高峰是30－50岁，呈进行性加重，晨僵持续时间长、大于30分钟，侵犯的关节除膝关节外，主要位于掌指关节、近端指间关节及腕关节。病变关节肿胀呈纺锤形，对称性，肌萎缩明显。可有全身症状如发热、贫血、消瘦等；化验血沉明显增高、类风湿因子阳性。

痛风性关节炎：发病急，疼痛剧烈，常见于足趾部位，亦可见于膝关节，关节红、肿、热、痛，可有尿酸或血尿酸升高；饱食、饮酒，受凉，潮湿为其诱因。

4可进行药物和手术治疗

当膝关节出现急性疼痛时，可选择药物治疗，其功效如下：

控制症状：消炎止痛，包括口服抗炎药，如双氯芬酸、美洛昔康等；外用抗炎药双氯芬酸钠乳膏等；关节内注射，如糖皮质激素，它有较强的抗炎、止痛作用，同时却能阻碍软骨的修复，应谨慎使用，主要用于伴发滑膜出现关节积液时；使用软骨保护剂，此类药物的机理是抑制基质降解酶，刺激软骨细胞合成蛋白多糖以及滑膜细胞合成透明质酸，如临床上常用的硫酸氨基葡萄糖。

关节内注射透明质酸钠：有保护、营养软骨，缓解疼痛及润滑关节的作用。

膝关节出现酸酸痛痛，不影响日常生活时，可选择手术治疗。关节腔清理术，能清理炎症因子及脱落的游离体，修整损伤的半月板及关节面；截骨术，可治膝关节内、外翻畸形；人工关节置换术，适合于重度骨性关节炎，严重退变及关节功能毁损、保守治疗无效的患者。

5注意选择合适的锻炼方式

物理治疗的同时要结合运动治疗，目的是增加膝关节的肌肉力量和关节活动度，这样的治疗效果才会事半功倍。日常生活中应该注意如下几点：

保持乐观的情绪和积极的心态，合理的生活方式和劳动强度，保护受累的关节，肥胖者应减轻体重。

寒冷的天气，使用手杖、护膝等保护器具，注意膝关节的保暖和稳定关节的作用，外出锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品。

要适度锻炼，注意选择适合自己的锻炼方式，尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，可选择适当散步，打太极拳，避免关节过度的负荷，受寒要及时用热水泡脚，以增强关节血液循环，如病症加重，要及时就医。

多见阳光，均衡饮食，注意补充含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食品，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、鱼虾等，防止骨质疏松，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢。

开展体育疗法，患有膝关节骨性关节炎的患者并非活动越少越好，相反，适当的运动能增强肌肉的力量、改善膝关节的柔韧性和协调性，从而缓解膝关节的疼痛、减少可能带来的关节损伤、防止病情进展。有益的运动包括游泳、散步、脚踏车以及关节抗阻力训练。不宜进行跳跃式运动、爬山、上下楼梯、长时间蹲坐，避免因膝关节的负荷过大而加重病情。

2膝关节炎的主要症状

当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时会有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节绞锁”现象，到最后出现膝关节畸形。

膝关节骨性关节炎的症状：

1、膝关节骨性关节炎常出现膝关节隐痛 早晨起床或久坐站起时，关节僵硬、发紧、活动后缓解;上下楼梯时膝关节疼痛明显，下楼更突出，蹲起困难，活动时膝关节有咿轧音。

2、膝关节骨性关节炎常出现膝关节肿胀 严重时行走困难，影响日常生活。有时觉得关节有绊住的感觉，活动后则好转。或者从坐位站起的时候，可能也会感到抑制了腿的活动，则膝关节周围的肌肉力量将会变弱。阴雨天症状加重。

3、膝关节骨性关节炎常出现膝关节内下方疼痛 可能与神经分布密集和某些神经肽的左右有关。

以上就是膝关节骨性关节炎的症状的简单介绍，了解后能够帮助我们尽早的诊断膝关节骨性关节炎，从而能够帮助我们及早的诊断膝关节骨性关节炎，并及早的减轻患者的痛苦。

3膝关节炎的常识

膝关节炎也称为膝骨性关节炎或退行性关节炎。它是一种常见病，多发生在40岁以上的中老年人，女性患病率高于男性，据资料显示，我国65岁以上人群中有15%患上本病。

膝关节炎常见几种治疗方法：

1、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

2、饮食调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

3、运动康复锻炼：养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。

4膝关节炎形成原因

过去一些年来，55岁以上的长者，约25%的人每个月内大多数日子都会膝关节疼痛，其中一半人照X光发现膝部有骨关节炎，另外一些人有类似的骨关节炎的症状，没有经X光确诊也可能有膝部骨关节炎，X光成像发现不了早期病症。

在流行病学上，膝盖骨关节炎随年龄增长而患病机会增多，女性多于男性，危险因素包括肥胖、膝部外伤、膝部手术以及职业性的膝盖屈伸。膝关节炎的自然发展史差别很大，有些病人可以改善，有些病人病情稳定，有些则每况愈下。关节炎是老人灵活性下降的首要因素，膝部疼痛限制关节的功能，使老人不能正常行动。

骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。

不协调是关节结构退化最大的危险因素，因为它进一步加大重心承受度，引起关节损伤的恶性循环，并最终导致关节失灵。滑膜和软骨的局部炎症引起疼痛和关节损害。

膝关节由三个部分组成，骨不连，虽然这三个部分中的任何一个都可能是骨关节炎相关的疼痛的来源，但绝大多数时候，疼痛发射源是碟状的胫股骨关节。骨头、炎性液体和充满液体的关节囊很可能是疼痛的来源，黏液囊炎也会引起症状，透明的关节软骨不可能是疼痛来源，因为它没有疼痛反射组织。

5膝关节炎如何吃药

膝关节炎被人们所熟知，是一种常见又多发的骨科疾病，一般上了年纪的多数朋友会有膝关节炎这个病，犯起病来膝关节疼痛让人难以忍受。但是仍有多数人对膝关节炎没有一个正确的认识，膝关节痛是膝关节炎非常重要的症状，那么对于膝关节疼痛的治疗就是重中之重，下面就对膝关节疼痛吃什么药做一个详细具体介绍。

一、膝关节疼痛吃什么药

有些患者对膝关节疼痛并不重视，仅仅是吃些止痛药来缓解关节疼痛，等到实在忍不住了才去医院，殊不知这个时候病情已经加重，增加了自己的痛苦，也增加了医生治疗的难度。

药物疗法：在膝关节疼痛急性发作期时也可应用消炎镇痛药来治疗，其尽管不能中止病情的发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药（NSAIDs），但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在医生指导下服用，还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等，急性炎症期还可给予抗生素治疗。 对于膝关节疼痛病症，临床医生是不建议用口服药物治疗的，因为药物毕竟剂量小，药效缓慢，没有针对性，虽能起到简单的清热解毒，消肿止痛的作用，却终究不能很好的彻底根治膝关节疼痛。而且长时间的拖延，对病症的加重也是一种刺激，使患处产生抗药性与顽固性，增加治疗难度。

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三、膝关节炎治疗需注意事项

1、避免在潮湿处睡卧，以防风、湿、寒三邪气对骨关节的侵害。

2、早期患者注重稳定关节，坚持取卧或坐姿，自我按摩关节部位。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重、上下楼梯等活动。

4、进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。

5、超体重者宜控制饮食，适当活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。 对于膝关节炎的治疗，选择好的治疗方法和好的治疗药物非常重要，但在治疗过程中也需要患者朋友们多多注意，只要按照以上注意事项，就可以帮助你早日康复。

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