老年性耳聋或缺锌
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导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称"生命元素"。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能
1老年性耳聋或缺锌
老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。
老年性耳聋与缺锌有关
英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。经补锌治疗3- 6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。 含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。
调节饮食防老年性耳聋
说起耳聋我们会很自然的想到老人，觉得等到老了的时候会自然的听力下降。也的确，老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。
补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。
老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
说起耳聋我们会很自然的想到老人，觉得等到老了的时候会自然的听力下降。也的确，老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。
2怀孕后听力会减弱吗
怀孕后听力会减弱吗？怀孕后，孕妈咪机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。有研究显示，从怀孕早期开始，孕妇的低频区听力（150-500赫兹）即有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重。
对策：孕期听力变化一般在产后3-6个月会恢复正常。孕期内要注意补充营养，保证足够的休息时间。建议孕妈咪平时最好少听耳机。>>>孕妇必吃的13种食物
3保护耳朵听力预防耳聋
保护耳朵听力预防耳聋
1、预防游泳性耳病
硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎，如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发，游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面，游泳不要深潜水，一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。
2、克服不良习惯――掏耳
掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
3、保护好听力
影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音，药物最多最主要原因，用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。
4熬夜的危害：减弱胃药效果
以胃药为例，奥美拉唑、雷贝拉唑等胃药能有效抑制胃酸的分泌，预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，是很多人的常备药。它们的作用效果与作息有着密切的联系，熬夜会从以下几方面影响药效。
首先，常熬夜打乱了作息，可能让服药时间不规律。这会让服药时间不固定，或因补觉而忘记服药。服药的间隔过长，就不能保证药物持续发挥作用。
其次，不利于药物吸收。熬夜打乱了生物钟，不利于药物的吸收和代谢。比如奥美拉唑要在餐前或空腹时服用，因为胃部充盈会减少对药物的吸收。如果常熬夜，胃肠不适的频率可能增加，这时“随机”服药，疗效很难保证。
最后，不利于服药后胃肠黏膜的修复。胃黏膜起到保护胃的功能，当胃黏膜的损伤与自我修复功能达到动态平衡的时候，胃才能正常工作。胃黏膜的修复过程一般在夜间胃肠进行休息时进行。熬夜会使得胃肠道不能得到充分的休息，造成胃黏膜分泌失调，使病情加重，这时原有的服药方案不一定能达到改善病情的效果。
因此，有胃病者一定要注意规律作息，服药期间更应如此。如果用药后效果不好，应及时和医生沟通。
5高血压,高血脂危害听力
■郭裕男
临床证明，高血压病人中20-82%有耳鸣耳聋现象，这是因为高血压的动脉硬化影响了内耳的血液供应，使听神经的功能发生了退行性改变，而高血压的大部分病人同时有血脂升高。因为高血脂可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳毛细胞损伤，血管萎缩；此外，高血脂患者血液的黏稠度增加，使血小板聚集性增加，容易发生动脉粥样硬化，而内耳的动脉非常细小，且又无侧支循环，其使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳的听力，造成双耳对称性高频下降的感音神经性聋并伴持续性高调耳鸣，尤其是高血压、高血脂的老年患者，表现更为显著。
所以当老年人出现听力减退时，不要光想到是衰老的自然规律，还应当做全面检查，特别是要检查血脂、血压。如果患有高血压、高血脂，一定要积极治疗，力争控制好病情，这对延缓听力减退是有帮助的。除了进行治疗干预外，患者自己还要注意饮食调控，要少吃高脂肪、高胆固醇的饮食，尤其是动物内脏，更要尽量避免食用，多吃些有降脂作用的食物，如大豆、花生、蘑菇、大蒜、洋葱、生姜、茶叶，还有一些坚果，如核桃、柚子、榛子等植物脂肪含多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还有鱼肉等海洋生物等都可降脂。
同时，吸烟对人体健康有害是人所共知的事。有关医学研究表明：人体的任何部位都不能幸免于吸烟引起的不良后果，因其危害为一缓慢的过程，其不利影响将在数年后显现出来。香烟中的一氧化碳和尼古丁对血管的内皮细胞有明显的损伤作用，又能促使血液中胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高；大量的吸烟还能刺激血小板，促使它们互相集结、凝集、增加了血液的黏稠度，这些物质都沉积于血管壁上，引起周围血管及冠状动脉收缩，血管壁增厚、管腔变窄，造成冠状动脉粥样硬化，而动脉硬化则是全身性的，那么内耳的微动脉硬化、供血不足，就会直接造成耳聋。据有关统计，嗜烟者冠心病的发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍。
如果已造成听力损失并影响日常生活和社交，就应该一方面在食物上进行控制，以减缓听力下降的速度。另一方面则应抓紧时间到医院的耳鼻喉科去就诊，标本兼治，争取达到最佳的效果。如果听力损失时间已比较长且影响到日常生活和社交，则应到专业医生或专业助听器验配机构去选配合适的助听器，以改善听力，提高生活质量。
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