视力保健知识：哪些原因导致孩子视力加重

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现代孩子近视率越来越高。那么你知道日常生活中，哪些原因导致孩子的视力加重呢？

1哪些原因导致孩子视力加重

让孩子近视眼加重的七大原因

生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。轻度近视眼对多数人的生活影响还不大，一旦发展到中高度近视眼，引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性的时候，就进入了病理性近视眼。有可能带来视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要注意的，是避免孩子的眼睛过早近视眼，近视眼太严重，给身体和生活带来麻烦。

现在，就让我们来搜索一下，除了遗传因素之外，哪些生活方式、哪些不良习惯，在影响我们孩子的视力。

七大原因，让眼睛越看越近视眼：

近视眼加重原因1、看近处的时候太多

在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

近视眼加重原因2、户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视眼。

近视眼加重原因3、以室内游戏为主

以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

近视眼加重原因4、灯光强弱不当

“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

近视眼加重原因5、图书纸张、印刷太“讲究”

越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。

孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。字大一些，画面简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛不容易疲劳。如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视眼。

近视眼加重原因6、配眼镜太随意

给睫状肌散瞳验光是让孩子眼睛的睫状肌处于完全放松的状态，这样才能查出孩子视力不好的原因，到底是真性近视眼还是假性近视眼，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼眼镜。这样，孩子的近视眼就会向更深的度数发展。

眼科专家曾用雏鸡做过实验。在雏鸡刚孵化出来时，就将它的一只眼“戴”上1000度的近视眼镜。过了一段时间，这只眼睛就真成了高度近视眼。因为雏鸡眼球的球壁很软，眼睛要适应通过眼镜进入眼睛的光线，眼球就得随之改变，越变越长，真成近视眼了。

成长中的孩子的眼睛也一样。有的孩子本来是假性近视眼，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视眼，或使近视眼进展加速。

近视眼加重原因7、近视眼眼镜度数太高

你希望孩子配眼睛后视力能达到多少？1.5？1.2？很多家长和孩子都这么要求。是啊，配完眼镜才看到0.8、1.0，那怎么行？不过，有经验的大夫还真不会给你的孩子这么配。他会先问问孩子上课坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矫正视力达到0.8左右就行。即使坐在后排，配上眼镜后能看到1.0就行了，绝对不给配1.2以上的。

这样，他的近视眼程度不会增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼镜就要能看远到1.2、1.5，并且用这副眼镜看书写字，他明年的眼镜度数肯定要明显增高。

交替望远望近，让视力更好

让孩子手里拿一个东西，比如尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视眼的方法。

2孕妇怎么保健婴儿视力方法

母亲在孕期患病就会影响胎儿的眼球发育。其次早产儿巩膜发育不完善或提前接受过多的氧气，使婴儿的视网膜发生水肿，造成玻璃体容积增加，眼轴拉长，成为近视的患病因素。

研究证明，环境和遗传因素共同参与了近视的发生。在女性怀孕期间，由于胎儿的生长发育和母体新陈代谢的存在不断变化，为了减少近视遗传胎儿，应重视以下各方面。

1、妊娠期要谨慎用药

如阿斯匹林、消炎药、四环素、乙醇等都可能会引起视网膜病变。据研究表明，如果母亲孕期感染一种或数种疾病者，其子女在8岁患近视眼的概率将是正常人的4倍。

2、预防感染及早产

母亲在孕期患病就会影响胎儿的眼球发育。其次早产儿巩膜发育不完善或提前接受过多的氧气，使婴儿的视网膜发生水肿，造成玻璃体容积增加，眼轴拉长，成为近视的患病因素。

3、孕妇要增加营养

如果孕妇缺乏蛋白质和维生素等营养成分，对于婴儿的眼球、巩膜组织的发育有很大的影响。因此孕妇应该多吃深海鱼类，如含有DHA丰富的深海鱼类：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织含量极高。

4、禁止喝酒

孕妇不要吸烟喝酒，否则会使受精卵、胚胎、胎儿发育不良，引起流产早产。

全球医院网专家提示：如果在哺乳期母亲摄入过多的脂肪类食物或是不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中锌、胡萝卜素等营养的缺乏，严重影响儿童的视力发育。因此，在哺乳期要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。

3看书学习有哪些视力保健方法

无论是学生，还是上班族，都需要经常看书学习。可是你知道怎样正确看书眼睛才不会容易疲劳吗？现在就教你几招：

我们的眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必须具备。第一：被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好，亮度不够则物体看不清楚。第二：眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常。

对于大多数人，眼睛是健康的，所以，改善用眼环境是最重要的了，下面，我们就来一起讲一下关于改善用眼环境的注意事项：

一、适宜的亮度

光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。

看书学习的近环境采光照明的要求是：

（1）看书的房间里面，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。

所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足，照度达不到要求。

白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司（Lux），为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。

（2）避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。

二、适宜的对比度

亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。

4新妈妈怎么视力保健方法

生完宝宝后，MOLY突然感觉自己的视力下降了好多，同样距离，原来可以看得很清楚的物体，现在看上去却是非常模糊，这是怎么了?变成近视了吗?新妈妈都会这样吗?视力还会恢复常态吗?

近视

新妈妈有时候突然看不清远处的物体了，这是因为怀孕时荷尔蒙的波动而导致的视力障碍。但是，有很多时候，这种所谓的近视现象并不是真正的近视。在医学上，一般来讲，只要眼睛在看5m远时，外来的平行光线在视网膜前聚焦，在视网膜上则为焦点后的模糊影像，都会出现远视力下降，近视力正常的现象，这种“近视”一般发病时间较短，用散瞳药松弛眼的睫状肌使调节痉挛解除后，远视力会有明显的提高，此时如用检影法验光，近视度数可消失，所以我们称之假性近视。

但是，新妈妈的假性近视也有可能发展为真性近视，一旦发展为真性近视，医生在检查时就会发现眼球前后径过度发展、角膜和晶体表面曲度过强、屈光间质屈率过高，这种近视即使用散瞳药松弛调节后远视力也不会增加，近视度数也不减少。

如果在真性近视的基础上又有睫状肌痉挛，则会形成中间性近视，也称为半真半假性近视，这种近视如不用散瞳剂解除调节痉挛，验光度数会超过实际近视度数，在临床用散瞳剂松弛调节后，近视度数比不用调节松弛药前明显减少，即可说明有一部分为假性近视。

如果准妈妈本来就是近视眼，那么怀孕及生产后近视程度可能会略微加剧，新妈妈会发现自己的眼镜不合适了。可以每月定期去医院做常规检查，如果发现视力有明显下降，就该要求医生为你做一个视力指标检查。以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用，配一副舒适的“临时眼镜”也是一个特别的纪念。旧眼镜也不要随便扔掉，因为过一段时间之后，眼睛会恢复正常，所以旧眼镜还可能会派上用场。

眼干涩

有相当一部分新妈妈生了宝宝后觉得眼睛变得干涩了，还怕强光，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这主要是由于新妈妈产后气血两亏造成的。新妈妈在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，对肝、肾都会造成一定影响，大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别新妈妈还会因为产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。

新妈妈可适当服些维生素E和维生素B1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，注意对眼睛的养护。如果新妈妈原来就患有近视，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的保健尤为重要。

眼花

产后由于新妈妈体内激素的变化，会出现眼花症状，看电视、读报纸都受影响。这只是暂时的视力下降，不用担心，只需常常闭眼休息，避免长时间关注某一物体，减少看电视、读报纸的时间，过一段时间，眼花状况自然会得到改善。

有的新妈妈还会出现眼前“冒金星”的现象，或是感到眼前有小黑点儿移动，视力模糊，这时千万不要放松警惕，速去眼科检查。因为这种现象常常是新妈妈高血压的表现。在通常情况下新妈妈血压超过130/90毫米汞柱时，眼底视网膜就可出现病理变化，从而引起视力障碍。新妈妈一旦患上高血压，严重的可能出现失明或昏迷。新妈妈一旦发现自己视觉异常，应及时到医院检查并应按医嘱卧床休息;忌盐和盐类调味品;按照医嘱服用降压药物。

5高度近视者有哪些保健方法

高度近视者、头部或眼部受过外伤的人，糖尿病、高血压等可能诱发血管病变者，发生视网膜脱落的风险的确较高。

近视超过600度就属于高度近视，是引起视网膜脱落的最常见原因。高度近视者在 剧烈运动后，如坐过山车、玩跳水、蹦极时，向下俯冲、急速转弯等，都会使眼球的瞬时压力剧增，相当于眼睛挨了一记重拳，极易造成脱落。“近视超过1000 度者，或曾有脱落史的人，其视网膜就像糊窗户的纸，比正常人脆弱得多。跑跳等运动或坐飞机时，稍有外力改变，都可能造成裂孔，诱发脱落。”此外，老年人因 衰老，视网膜会发生退行性变化，裂孔和脱落的几率就会增大。

裂孔和外力影响，是造成脱落的两个必要因素，预防时也需要从这 两个环节入手。一方面，高度近视者、60岁以上、头部或眼部受过外伤的人，以及糖尿病、高血压患者等高危人群，应每年做一次眼底检查，尽早发现视网膜上的 病理改变。如果眼前有一团乌云般的黑影，时常出现火花和闪光感，视物模糊、变形，且视力突然下降，都是危险信号。

另一方面，高危者要注意躲避外力，避免剧 烈运动。有视网膜脱落病史者要防复发，避免劳累、温差大，坐飞机前最好咨询医生。高度近视的准妈妈不能提拉重物，不要长时间弯腰低头。怀孕期间要定期检查 眼底，在特殊情况下，经产科医生会诊，可能需要采取剖腹产等方式，以防生产时巨大的压力导致眼压骤然升高，造成脱落

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