经常面对电脑的人如何预防干眼症
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长期面对电脑、办公室工作者、暑期超时用电脑者、春秋季节、冬季配戴隐形眼睛者、长期在空调室内工作等均易患干眼症。
1经常面对电脑的人如何预防干眼症？
养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症重要问题出在眼睛长时间由于盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳不想的最好方法是适当休息切忌连续操作
（）配一副合适的眼镜是很重要你们的岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时配戴度数较低的眼镜
（）工作的姿势和距离也是很重要大量的尽量保持在cm上以距离调整一个最适当的姿势使得视线能保持向下约°化验这样的一个角度骨科安排可以使颈部肌肉放松恢复并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低
长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素ABCE的摄入维生素A处理主要为预防角膜干燥视力下降夜盲等；维生素B可以至于营养神经；维生素C可以可惜有效地抑制细胞氧化维生素E主要很多医术作用是：降低胆固醇清除尽管身体内垃圾预防白内障这些食物广泛存在于核桃花生绿叶蔬菜中
为了名医避免荧光屏反光或认真不清晰避免亮光信任直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳半年通常不清情况下著名一般人每分钟细致眨眼少于次会使眼睛干燥一角度个人在电脑前工作时眨眼次数只是领导平时的三分之一因而减少了泪液的分泌和分布电脑工作者应该即使多眨眼每隔一小时都是至少让眼睛休息一次
为减少眼部的干燥影响可以适当在眼部点用人工同意泪液但不建议好久长期应用含有防腐剂的保健类眼药水最好是找周二专业眼科医生根据眼部情况给予用药。
2电脑族如何预防干眼
1、眼内干涩感;
2、异物感或磨砂样感;
3、烧灼感;
4、眼部发红;
5、睫毛上有许多碎屑;
6、早晨起床睁眼困难似有粘连感，当然较严重的可伴发眼有分泌物及眼疲劳。
预防与治疗干眼症
对于正常眼的保健与预防，有：眼局部的按摩以及湿热敷;避免不良的工作环境;养成适度眨眼的习惯;在办公室或者各种污染的不良环境中预防地使用人工泪液等。但抗生素眼液的使用须在眼科医生的指导下使用，因为其眼液中的抗生素和防腐剂对正常的眼表有毒性损伤作用。
“电脑族干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。
饮食策略
为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。
如果发现有各种原因引起的干眼症，我们可以去医院治疗。在眼科专家的检查下，确定是什么原因引起的泪液异常。首先治疗原发病，解除原发疾病的影响。比如，戴眼接触镜者，暂时停戴;细菌的感染引起的干眼症，可酌情使用抗生素;维生素A（VitA）缺乏者，可补充VitA。然后有针对性地选用人工泪液滴眼以及做其他的相应的治疗。至于具体的治疗方案，应该在眼科医生的指导下进行。
由于工作与生活的限制，轻度以及早期的或一过性的眼睛干涩，人们自己可去药店购买人工泪液进行保健或治疗;如果滴用1—3天后，无明显治疗效果，必须去医院，在医生指导下进行治疗。
3多饮水可以预防眼干
眼睛离不开水水维持着眼内的循环和代谢，缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障。因此要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼干涩不适。
蛋白质与维生素A：蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。
补足维生素C：人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用，既补充了水分，又补充了维生素。
B族维生素：参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。
莫忘微量元素：如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含铬丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
4电脑族如何预防干眼症？
办公室的白领如今真的成了电脑族了，如果上班没有电脑可能什么事情都干不成，无论是与外界的沟通也好，还是编辑文章，打表格、报表，所有的一切都是需要在电脑上完成的，电脑成为白领一族工作最好的帮手，但是，电脑毕竟是一款有辐射的机器，因此，如果会健康使用电脑，那么电脑也可能成为人类健康的杀手。
经常操作电脑的人不仅仅是颈椎和手腕容易出现劳损，还有有一个不可忽视的问题就是容易出现干眼症。干眼症又称为角结膜干燥症，主要是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合病症。严重可以导致角膜上皮的损伤。眼睛是心灵的窗户，同时眼睛的健康也是非常重要的。
那电脑族如何预防干眼病呢？接下来几点要注意，就会让你无论怎样用电脑，都还拥有明眸善睐的眼睛。
一、不要长时间对着电脑。首先尽量减少面对电脑的时间，工作一段时间之后，可以让眼睛离开电脑屏幕，远处眺望一下，或者闭眼睛休息一下，对着电脑一定要讲究高度和角度，尽量让眼睛和电脑之间保持在60厘米上以距离，然后将身体调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，因为这样的角度不仅可以使颈部肌肉放松，而且可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。预防因为射线的刺激引起眼睛干涩。
二、多眨眼睛恢复疲劳。记得晓得时候上课，每节课下课以后，都要做做眼保健操，虽然那个时候不是很认真，也不知道究竟有什么好处，但是老师要求的就做了，现在好像没有人再要求我们做眼保健操了，所以，很多电脑族的白领们的眼睛都不是很好，现在想起来当年的眼保健操还是有一定作用的。不过，没人要求，可以自己要求自己，即使不做眼保健操，但是可以经常做做眨眼的动作，这样对缓解眼睛疲劳也是很有帮助的。一般情况下，大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。当我们感觉眼睛干涩的时候就可以多眨眼几次，这样避免眼中的水分过多的流逝。
三、不要经常用手揉眼睛。因为对着电脑，眼睛经常感觉疲劳和干痒，因此，很习惯的就是用手去揉眼睛，其实，这是个非常不好的习惯，因为双手一直在操作键盘，不可能洗手洗的很及时，因此，手上都会有一些细菌，如果用手揉眼睛，就是增加眼睛感染的机会，一旦眼睛感染了，那问题就更严重了。平时也要注意用眼卫生，保持面颊部的清洁。
预防大于治疗，电脑族只要正确的用眼，一定可以预防干眼症。
5干眼病原来是电脑视力综合症
【概述】
干眼病可以说是一种“电脑视力综合症”。我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。
【治疗措施】
(1)人工泪液：第五代人工泪液，唯一含有维生素A的角膜保护剂。
(2)消除诱因：去除环境因素(空调环境、热炉、多灰尘、隐形眼镜等)影响，治疗全身系统性疾病和眼局部疾病。
(3)泪点或泪管栓塞术：是世界上较为流行的新的泪点封闭技术。植入泪点硅胶栓后，其机械阻塞作用减少了泪液的排出，硅胶泪点/泪管栓塞的作用是永久型的，但在需要时可随时取出，是可逆手术。
【病因学】
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素A缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
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