哪些不良习惯导致慢性咽炎
慢性咽炎是一种常见的喉咙疾病。那么你知道日常生活中，哪些不良习惯会导致慢性咽炎呢？
1哪些不良习惯导致慢性咽炎
慢性咽炎是一种常见的耳鼻喉疾病，其发病原因有很多，大多与人们的一些不良习惯有关，比如抽烟喝酒、过辣过热的刺激性食物，这些人都属于慢性咽炎发病率较高的人群。那么，哪些不良习惯会引起慢性咽炎？下面就为大家详细介绍一下吧。
（一）生活：
日常生活中，如果一个人有习惯性干咳、清嗓子、用嘴呼吸等不良习惯，都会加重人们咽喉部位的负担，还有一些人喜欢抽烟，这样容易刺激到咽喉部位，从而引起慢性咽炎，因此要特别注意了。
（二）饮食：
大多数情况下，不良的饮食习惯也是导致咽炎的一个最只要原因。很多人在冬季喜欢吃过热、辣、刺激性的食物，喜欢饮烈酒、浓茶，这样的行为会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
日常生活中要注意保护好自己的咽喉部位，改掉以往的狼吞虎咽的吃饭方式，要注意饮食营养的调节，补充饮食营养平衡，防止体质下降。另外还要养成良好生活习惯，注意饮食搭配，避免影响慢性咽炎的病情的恢复。
2哪些不良习惯会导致慢性咽炎
慢性咽炎是一种常见的耳鼻喉疾病，其发病原因有很多，大多与人们的一些不良习惯有关，比如抽烟喝酒、过辣过热的刺激性食物，这些人都属于慢性咽炎发病率较高的人群。那么，哪些不良习惯会引起慢性咽炎?下面就为大家详细介绍一下吧。
(一)生活：
日常生活中，如果一个人有习惯性干咳、清嗓子、用嘴呼吸等不良习惯，都会加重人们咽喉部位的负担，还有一些人喜欢抽烟，这样容易刺激到咽喉部位，从而引起慢性咽炎，因此要特别注意了。
(二)饮食：
大多数情况下，不良的饮食习惯也是导致咽炎的一个最只要原因。很多人在冬季喜欢吃过热、辣、刺激性的食物，喜欢饮烈酒、浓茶，这样的行为会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
日常生活中要注意保护好自己的咽喉部位，改掉以往的狼吞虎咽的吃饭方式，要注意饮食营养的调节，补充饮食营养平衡，防止体质下降。另外还要养成良好生活习惯，注意饮食搭配，避免影响慢性咽炎的病情的恢复。
哪些不良习惯会引起慢性咽炎?以上已经为大家详细介绍了，慢性咽炎患者要注意天气变化，适时增减衣物，避免导致感冒，鼻炎等疾病的发生。
3预防慢性咽炎改掉生活坏习惯
慢性咽炎经久难治，且易反复发作，患者比较痛苦。因此，预防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治疗和保养就显得尤为重要。下面简单介绍几种方法供大家参考：
一、保持情绪稳定，心情舒畅，无须太多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益;
二、尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中;
三、注意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高;
四、严禁烟酒、辛辣、过冷过热之刺激性食物;
五、药茶是一种中医治疗的简便方法，服用方便，又可持久，对慢性咽炎有较明显的疗效。阴虚者用生地、玄参、麦冬等分三味;阳虚者用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。
最后，专家提醒，慢性咽炎并不是不治之症，它不会影响生命体征。因此保持好心态，积极应对治疗，相信该病会很快的治愈。
4怎么预防慢性咽炎方法
慢性咽炎的发生多是由外因和内因相互作用而引起的，外因包括各种病原体、生活方式等，内因则是机体本身免疫力、心理等因素。慢性咽炎的治疗方法有很多种，治疗药物也很多，但是大多无特效，所以很多患者认为慢性咽炎治不好，临床耳鼻喉科的医生也经常遇到这些问题。
慢性咽炎经久难治，且易反复发作，患者比较痛苦。因此，预防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治疗和保养就显得尤为重要。下面专家为大家简单介绍几种方法供大家参考：
一、保持情绪稳定，心情舒畅，无须太多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益;
二、尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中;
三、注意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高;
四、严禁烟酒、辛辣、过冷过热之刺激性食物;
五、药茶是一种中医治疗的简便方法，服用方便，又可持久，对慢性咽炎有较明显的疗效。阴虚者用生地、玄参、麦冬等分三味;阳虚者用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。
最后，专家提醒，慢性咽炎并不是不治之症，它不会影响生命体征。因此保持好心态，积极应对治疗，相信该病会很快的治愈。
5日常生活怎么预防慢性咽炎方法
慢性咽炎临床主要表现为患者自觉咽部不适，干、痒、胀、分泌物多而灼痛，易干呕、有异物感等，并且主要表现在患者说话或食用刺激性食物后，还可出现在疲劳或天气变化大时。
那么怎样预防慢性咽炎呢？
首先慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症。并且现代医学认为本病多因急性咽炎反复发作，因长期鼻阻塞而用口呼吸，龋齿、烟酒嗜好及其他不良生活习惯、有害气体刺激、全身疾病（如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血等）诱发。
专家提醒预防慢性咽炎要从日常生活开始：
1、锻炼身体、增强体质：咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。
2、预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作：应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。
3、注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病：咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。
4、注意饮食卫生，保证身体营养平衡：少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。
5、预防慢性咽炎，还要注意忌辛辣之品及烟酒刺激，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物。
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