男人射精后不疲惫的小妙招

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很多男人都希望在性生活中如鱼得水，一展雄风，能够让自己的另一半非常满意，但是很多男人在高潮射精后就会感到疲劳，如何能让男人射精后不疲劳呢？

1男人射精后不疲惫的小妙招

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

性健康专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

专家解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

男科专家建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

2体外射精容易导致男科疾病

体外射精是指在性交接近高潮、即将射精的瞬间，人为中断性交，在女性阴道外排出精液的做法。

男性性生活的整个过程，是在大脑皮层的控制下，通过神经—内分泌系统的调节，经过生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成。在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使连锁反应戛然而止，会导致大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。

久而久之，就容易造成功能性不射精症，引起早泄和勃起功能障碍。而且，长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。

若出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，可能导致逆行射精，还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎、慢性盆痛综合征等。

此外，采用体外射精或安全期避孕时，夫妻双方往往会担心意外妊娠，精神长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋，特别是性高潮的体验受影响。长此下去，可能导致双方的性冷淡。

如果出现上述问题，那“解铃还须系铃人”。

首先，要纠正上述不恰当的避孕方式；其次，放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌肉功能锻炼，绝大多数情况是可以自愈的，少数情况需要到男科或泌尿外科治疗。

3体外射精“射”出男科病

避孕是性生活中不可回避的话题。恰当的避孕方法，有时还可以像调味品一样给伴侣间的性爱带来一丝丝新意。然而，有些男性不喜欢安全套“隔靴搔痒”的摩擦感，有些女性不喜欢吃避孕药的复杂化，所以两人一商量，便选择了体外射精。

31岁的欣欣每次和老公做爱，快要射精的时候，老公怕她怀孕，两年来一直采取体外射精。最近想要怀孕了，所以不用体外射精了，但是欣欣发现老公有早泄症状，渐对性生活没了感觉。

体外射精这个看似“有效”的方法，其实操作不当还容易导致“意外妊娠”。医院泌尿外科教授邓春华说，体外射精还可能让男性患上男科病。因为性生活的整个过程是在大脑皮层的控制下，通过神经-内分泌系统的调节，男性生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成的。而体外射精，突然中断，男性不能在阴道内冲刺到射精为止，使原本顺畅的连锁反应戛然而止，会使男性大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。缺乏性经验的年轻男子形成迅速的射精反应，变成“快枪手”。

4男人无法射精也是疾病

有些人虽然可以正常进行性生活，但在性交时，无论坚持多长时间都无射精，终因疲劳而结束性交。此种不射精现象不仅可造成不孕，而且还影响快感，易引起夫妻疏远。这种不射精多数为功能性的，经指导后可以纠治。

男人坚持不“泄”竟是病？

功能性不射精的分类

功能性不射精一般分为两类：一类为新婚后即有性交不射精，另一类为婚后性生活正常，经过一段时间后，因某种原因而出现性交不射精。第一类中又有两种情 况，一种是性知识缺乏。由于受封建思想影响，有人认为性生活是邪恶的，既不能讲也不能听，因此对性生理不了解。有的人在性生活时由于磨擦强度不够而不射精。小心！这些行为会导致男性不射精

有一些人则是因为射精中枢兴奋阈值太高，一般刺激不能引起射精，而手淫或加大刺激则可引起射精。

5功能性不射精症 男人少了快感多了疾病

不射精症让性爱无快感

这些病人在性生活时，阴茎可以毫无困难地勃起而且很硬实，性交时间能维持很久而不疲软，只是不能达到性高潮或射精，当然更谈不上快感了。实际上这类病人并不少见，只不过许多人羞于启齿，讳疾忌医，他们常常默默忍受因性问题及不育带来的烦恼。由于这种病主要见于青壮年，处理不当还会影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂，给病人带来精神上的苦恼。

不射精的类型

功能性不射精是射精障碍中最多见的一型，约占病例数的90%以上，它包括：

1）中枢性射精障碍。主要起因于大脑功能异常，对性兴奋的抑制性加强，尤其是对射精中枢抑制性加强，患者无性欲高潮和射精动作。也有少数病例是因为感受器官、感情、智力障碍等造成不射精。

2）脊髓性中枢性射精障碍。腰骶髓内射精中枢和勃起中枢功能紊乱或衰竭，会导致阴茎勃起减弱以至完全不能勃起，射精迟缓以至完全不能射精。

3）心理因素性射精障碍。这种类型的射精障碍既没有生殖系统的器质性疾患，纯属心理性因素造成。

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